|
Standart koşu parkuru
|
|
58
|
37705
|
Ekim 24, 2023
|
|
3 Km kros yarışı antrenman fikirleri
|
|
10
|
1866
|
Ekim 22, 2023
|
|
15K Yarış Sonrası İlk Maraton için Antrenman Programı
|
|
4
|
738
|
Ekim 11, 2023
|
|
Performansı sabit tutmak nasıl yapılabilir
|
|
0
|
336
|
Ekim 3, 2023
|
|
Cooper testi verileri ile nabız aralıkları ve koşu temposu belirleme
|
|
23
|
1578
|
Eylül 15, 2023
|
|
CrossFit ve Ultra Maraton
|
|
7
|
798
|
Ağustos 28, 2023
|
|
Gebzede koşu parkuru
|
|
8
|
1333
|
Ağustos 22, 2023
|
|
Pistte antrenman
|
|
11
|
2306
|
Ağustos 16, 2023
|
|
400m koşuda kendimi nasıl geliştiririm
|
|
6
|
1418
|
Ağustos 15, 2023
|
|
Pace'siz Race'siz
|
|
3
|
575
|
Temmuz 18, 2023
|
|
3000m koşu sınavını ölmeden bayılmadan bitirmek
|
|
7
|
1812
|
Temmuz 14, 2023
|
|
Toparlanma Süresi
|
|
18
|
1783
|
Temmuz 10, 2023
|
|
Antrenman Önerisi? (Tüm pace ve nabız değerlerim ektedir, yorumlarsanız sevinirim)
|
|
18
|
1468
|
Temmuz 9, 2023
|
|
Nabız bandı-nabız ölçümü
|
|
4
|
772
|
Haziran 26, 2023
|
|
Hızla düşen VO2Max
|
|
23
|
2255
|
Haziran 26, 2023
|
|
Bir hafta içerisinde kaç gün koşuyorsunuz?
|
|
5
|
1502
|
Mart 31, 2023
|
|
7-8 dk/km pace aralığında antrenman Tecrübeleri
|
|
3
|
993
|
Mayıs 16, 2023
|
|
Koşu parkuru tavsiyesi
|
|
6
|
4599
|
Mayıs 8, 2023
|
|
✯ Koşu Forum İstanbul Koşuları ✯
|
|
49
|
4365
|
Mayıs 2, 2023
|
|
Tek seferde ultramaraton (61km)
|
|
4
|
930
|
Nisan 15, 2023
|
|
Yarı Marathona İkinci Bahar
|
|
3
|
509
|
Nisan 2, 2023
|
|
Yarış Hazırlığında Antrenman Planlaması
|
|
9
|
3533
|
Mart 30, 2023
|
|
Sekizinci km'de ne oldu?
|
|
8
|
922
|
Mart 9, 2023
|
|
İzmit te Patika koşusu için yardım
|
|
4
|
619
|
Şubat 20, 2023
|
|
İstanbul Yarı Maratonu için öneriler
|
|
2
|
622
|
Şubat 10, 2023
|
|
Koşmam doğru bir karar mı?
|
|
25
|
2785
|
Ocak 24, 2023
|
|
Koşuda hızlanma ve kapasite artırma
|
|
9
|
2428
|
Ocak 9, 2023
|
|
Spor yapmanızda etkenin ne olduğunu düşünüyorsunuz?
|
|
4
|
683
|
Ocak 7, 2023
|
|
Pist Koşuları, yol koşuları
|
|
4
|
529
|
Ocak 6, 2023
|
|
Nabız problemi ve gelişim
|
|
22
|
2112
|
Aralık 30, 2022
|