|
Antrenman kategorisi hakkında
|
|
0
|
1662
|
Kasım 19, 2014
|
|
Yarı Maraton Hazırlık Programları
|
|
12
|
2418
|
Mayıs 15, 2025
|
|
Koşuyorum ama dalağım hemen şişiyor
|
|
4
|
286
|
Mayıs 6, 2025
|
|
Trail Antrenman/Zemin/Ayakkabı
|
|
2
|
136
|
Nisan 28, 2025
|
|
Koşulabilecek dağ veritabanı
|
|
28
|
1637
|
Nisan 25, 2025
|
|
9 dk altı 3 k koşmak
|
|
9
|
293
|
Nisan 23, 2025
|
|
Brüksel şehir merkezinde parkur önerisi
|
|
5
|
153
|
Nisan 17, 2025
|
|
İstanbul'un Adımları
|
|
123
|
5294
|
Nisan 17, 2025
|
|
Garmin Antrenman Önerisi
|
|
4
|
185
|
Nisan 2, 2025
|
|
5k süresini iyileştirmek için neler yapmak lazım?
|
|
26
|
1590
|
Mart 27, 2025
|
|
3k Antremanı Nasıl Yapılmalı?
|
|
0
|
102
|
Mart 25, 2025
|
|
200 km ve üstü yarışlara hazırlık için tavsiyeler
|
|
23
|
3165
|
Mart 12, 2025
|
|
Güç ve dayanıklılık antrenmanlarının önemi ve çeşitleri
|
|
4
|
2878
|
Mart 10, 2025
|
|
Hastayken Antreman Planını Düzenlemek
|
|
13
|
321
|
Mart 7, 2025
|
|
3.5 - 4 ayda kondisyon ve hız geliştirmek için yardıma ihtiyacım var
|
|
16
|
231
|
Mart 6, 2025
|
|
Kapadokya Medium Trail Antrenman Önerisi
|
|
17
|
342
|
Mart 5, 2025
|
|
Maraton hazırlık programları
|
|
26
|
2777
|
Mart 4, 2025
|
|
Hangi Egzersizler?
|
|
7
|
6108
|
Şubat 26, 2025
|
|
Ortalama Nabız Farkı
|
|
21
|
407
|
Şubat 18, 2025
|
|
Tempo koşusu , Recovery koşusu nedir nasıl yapilar
|
|
3
|
96
|
Şubat 14, 2025
|
|
Sert Zemin Antrenmanı
|
|
3
|
161
|
Şubat 14, 2025
|
|
Koşucular Ne Zaman Kuvvet Antrenmanı Yapmalı?
|
|
2
|
2872
|
Şubat 9, 2025
|
|
40 yaşında 40 km
|
|
16
|
514
|
Ocak 31, 2025
|
|
Climbmill/Stair stepper mı eğimli koşu bandı mı?
|
|
10
|
257
|
Ocak 20, 2025
|
|
3 Haftada 10 Kilometre
|
|
3
|
287
|
Ocak 8, 2025
|
|
2024 yılında toplam kaç km koştunuz?
|
|
38
|
614
|
Ocak 3, 2025
|
|
Sub40 10k hedefi
|
|
4
|
294
|
Ocak 1, 2025
|
|
Koşucular ve Kalistenik
|
|
8
|
828
|
Aralık 29, 2024
|
|
Koşu Antrenmanı Çeşitleri Ve İşleyişleri
|
|
13
|
41707
|
Aralık 20, 2024
|
|
Koşu Eşdeğeri Egzersizler
|
|
10
|
3059
|
Aralık 19, 2024
|