|
Antrenman kategorisi hakkında
|
|
0
|
1687
|
Kasım 19, 2014
|
|
Kuvvet antrenmanını YANLIŞ yapıyorsunuz ! Peki doğrusu?
|
|
46
|
2223
|
Ekim 15, 2026
|
|
İstanbul'un Adımları
|
|
159
|
7662
|
Ekim 7, 2026
|
|
Ultra Mesafelerde Antrenmanlar
|
|
49
|
1393
|
Eylül 21, 2026
|
|
Koşulabilecek dağ veri tabanı
|
|
71
|
3797
|
Ağustos 30, 2026
|
|
İlk 15 km koşu heyecanımı paylaşıyorum sizlerle
|
|
14
|
575
|
Ağustos 20, 2026
|
|
Antrenmanlarınızda ya da yarış hazırlığınızda online araçlardan faydalanıyor musunuz?
|
|
1
|
189
|
Ağustos 17, 2026
|
|
Antrenmanlarımızı neden nabız bölgerine göre değil, laktat eşiğine göre yapmalıyız ve laktat eşiği nedir
|
|
29
|
7367
|
Temmuz 31, 2026
|
|
Eski Koşu ve Kondisyonumu Nasıl Kazanırım
|
|
3
|
225
|
Temmuz 20, 2026
|
|
200 km ve üstü yarışlara hazırlık için tavsiyeler
|
|
24
|
3456
|
Temmuz 13, 2026
|
|
Recovery (toparlanma) meselesi
|
|
20
|
9324
|
Temmuz 11, 2026
|
|
Haftada Kaç Gün Antrenman Yapıyorsunuz?
|
|
30
|
12539
|
Temmuz 6, 2026
|
|
Sezonluk Antrenman Programı
|
|
3
|
158
|
Haziran 26, 2026
|
|
Antrenmanda 100 km koşulur mu?
|
|
10
|
1131
|
Haziran 25, 2026
|
|
Yapay Zekaya Antrenman Programı Hazırlatmak
|
|
37
|
1529
|
Haziran 2, 2026
|
|
Bir hedefe odaklanma
|
|
0
|
102
|
Mayıs 21, 2026
|
|
Koşu Tekniği ve Stili
|
|
24
|
549
|
Nisan 29, 2026
|
|
5 k süresi ve 3 k tahmini
|
|
8
|
249
|
Mart 7, 2026
|
|
VO2max’i En İsabetli Hesaplama Yöntemi
|
|
10
|
1043
|
Şubat 6, 2026
|
|
Sprint antremanı - Neler ekleyebilirim?
|
|
14
|
332
|
Ocak 17, 2026
|
|
2024, 2025 yılında toplam kaç km koştunuz?
|
|
67
|
1497
|
Ocak 9, 2026
|
|
Beygir Gücü versus Tork
|
|
4
|
284
|
Aralık 13, 2025
|
|
Merdiven Çıkma ve İnmeye İlişkin Görüşleriniz
|
|
18
|
1602
|
Aralık 8, 2025
|
|
Koşucular Protein Tozu Kullanmalı Mı?
|
|
40
|
11515
|
Aralık 2, 2025
|
|
İlk Maraton Hazırlığı İçin Tavsiyeleriniz
|
|
62
|
7299
|
Ekim 24, 2025
|
|
Kadans Sorunsalı
|
|
66
|
12751
|
Eylül 18, 2025
|
|
Garmin Coach Uygulaması
|
|
32
|
5094
|
Ağustos 20, 2025
|
|
Yeni başlayanlar için yürüyüş
|
|
1
|
164
|
Temmuz 28, 2025
|
|
Bir Patika Koşusu Hikayesi
|
|
3
|
184
|
Haziran 28, 2025
|
|
Yarı Maraton Hazırlık Programları
|
|
12
|
2709
|
Mayıs 15, 2025
|