|
Güç ve dayanıklılık antrenmanlarının önemi ve çeşitleri
|
|
4
|
2900
|
Mart 10, 2025
|
|
Hastayken Antreman Planını Düzenlemek
|
|
10
|
355
|
Mart 7, 2025
|
|
3.5 - 4 ayda kondisyon ve hız geliştirmek için yardıma ihtiyacım var
|
|
16
|
360
|
Mart 6, 2025
|
|
Kapadokya Medium Trail Antrenman Önerisi
|
|
16
|
424
|
Mart 5, 2025
|
|
Maraton hazırlık programları
|
|
25
|
3136
|
Mart 4, 2025
|
|
Hangi Egzersizler?
|
|
7
|
6148
|
Şubat 26, 2025
|
|
Ortalama Nabız Farkı
|
|
18
|
490
|
Şubat 18, 2025
|
|
Tempo koşusu , Recovery koşusu nedir nasıl yapilar
|
|
2
|
153
|
Şubat 14, 2025
|
|
Sert Zemin Antrenmanı
|
|
3
|
211
|
Şubat 14, 2025
|
|
Koşucular Ne Zaman Kuvvet Antrenmanı Yapmalı?
|
|
2
|
3038
|
Şubat 9, 2025
|
|
40 yaşında 40 km
|
|
16
|
674
|
Ocak 31, 2025
|
|
Climbmill/Stair stepper mı eğimli koşu bandı mı?
|
|
7
|
355
|
Ocak 20, 2025
|
|
3 Haftada 10 Kilometre
|
|
3
|
354
|
Ocak 8, 2025
|
|
Sub40 10k hedefi
|
|
3
|
347
|
Ocak 1, 2025
|
|
Koşucular ve Kalistenik
|
|
8
|
871
|
Aralık 29, 2024
|
|
Koşu Antrenmanı Çeşitleri Ve İşleyişleri
|
|
13
|
42839
|
Aralık 20, 2024
|
|
Koşu Eşdeğeri Egzersizler
|
|
10
|
3071
|
Aralık 19, 2024
|
|
Uzun mesafe kosucular için üst vücut kuvvet antrenmani
|
|
4
|
2851
|
Aralık 7, 2024
|
|
Yüksek Kadans-Düşük Adım Aralığı mı? Yoksa Tam Tersi mi?
|
|
9
|
372
|
Aralık 7, 2024
|
|
3 saat altı maraton koşmak (Sub3 Kulübü)
|
|
21
|
1478
|
Aralık 4, 2024
|
|
Güç bazlı antrenman
|
|
6
|
236
|
Aralık 3, 2024
|
|
İsmini cismini bilmediğim bir antrenman şeklini araştırıyorum
|
|
4
|
165
|
Aralık 3, 2024
|
|
Ultra marathon antrenmanı
|
|
11
|
474
|
Kasım 8, 2024
|
|
Patika yarışı ve koşu antrenmanı alternatifi: Oryantiring
|
|
2
|
133
|
Ekim 21, 2024
|
|
İntervalde Hacim Artışı
|
|
6
|
259
|
Ekim 6, 2024
|
|
Laktat Sınırı Testi Sonucum
|
|
15
|
397
|
Eylül 28, 2024
|
|
Eskişehir Trail Antrenman Rotaları
|
|
3
|
173
|
Eylül 2, 2024
|
|
Yokuş Yukarı Koşu Testi
|
|
2
|
710
|
Ağustos 27, 2024
|
|
Ultra Maraton Antrenmanları
|
|
91
|
19696
|
Ağustos 26, 2024
|
|
Ücretsiz Antrenman Planlayıcısı / to-getthere
|
|
8
|
2154
|
Ağustos 7, 2024
|