|
40 yaşında 40 km
|
|
16
|
601
|
Ocak 31, 2025
|
|
Climbmill/Stair stepper mı eğimli koşu bandı mı?
|
|
8
|
304
|
Ocak 20, 2025
|
|
3 Haftada 10 Kilometre
|
|
3
|
330
|
Ocak 8, 2025
|
|
Sub40 10k hedefi
|
|
4
|
333
|
Ocak 1, 2025
|
|
Koşucular ve Kalistenik
|
|
8
|
853
|
Aralık 29, 2024
|
|
Koşu Antrenmanı Çeşitleri Ve İşleyişleri
|
|
13
|
42283
|
Aralık 20, 2024
|
|
Koşu Eşdeğeri Egzersizler
|
|
10
|
3063
|
Aralık 19, 2024
|
|
Uzun mesafe kosucular için üst vücut kuvvet antrenmani
|
|
4
|
2841
|
Aralık 7, 2024
|
|
Yüksek Kadans-Düşük Adım Aralığı mı? Yoksa Tam Tersi mi?
|
|
10
|
328
|
Aralık 7, 2024
|
|
3 saat altı maraton koşmak (Sub3 Kulübü)
|
|
25
|
1443
|
Aralık 4, 2024
|
|
Güç bazlı antrenman
|
|
6
|
231
|
Aralık 3, 2024
|
|
İsmini cismini bilmediğim bir antrenman şeklini araştırıyorum
|
|
6
|
160
|
Aralık 3, 2024
|
|
VO2max’i En İsabetli Hesaplama Yöntemi
|
|
8
|
701
|
Kasım 23, 2024
|
|
Ultra marathon antrenmanı
|
|
12
|
460
|
Kasım 8, 2024
|
|
Beygir Gücü versus Tork
|
|
0
|
128
|
Ekim 23, 2024
|
|
Patika yarışı ve koşu antrenmanı alternatifi: Oryantiring
|
|
2
|
121
|
Ekim 21, 2024
|
|
İntervalde Hacim Artışı
|
|
7
|
250
|
Ekim 6, 2024
|
|
Laktat Sınırı Testi Sonucum
|
|
20
|
378
|
Eylül 28, 2024
|
|
Eskişehir Trail Antrenman Rotaları
|
|
3
|
165
|
Eylül 2, 2024
|
|
Yokuş Yukarı Koşu Testi
|
|
2
|
705
|
Ağustos 27, 2024
|
|
Ultra Maraton Antrenmanları
|
|
91
|
19634
|
Ağustos 26, 2024
|
|
Merdiven Çıkma ve İnmeye İlişkin Görüşleriniz
|
|
10
|
1263
|
Ağustos 22, 2024
|
|
Ücretsiz Antrenman Planlayıcısı / to-getthere
|
|
8
|
2143
|
Ağustos 7, 2024
|
|
Besyo için tavsiye
|
|
2
|
312
|
Temmuz 26, 2024
|
|
Yaz Sıcaklarında Koşmak Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
|
|
37
|
6621
|
Temmuz 20, 2024
|
|
Kuvvet antrenmanını YANLIŞ yapıyorsunuz ! Peki doğrusu?
|
|
39
|
1759
|
Temmuz 1, 2024
|
|
1500m Performans Değişiklikleri ve Nedenleri Üzerine
|
|
6
|
318
|
Haziran 7, 2024
|
|
10K Sub 40 Antreman Planı
|
|
17
|
14603
|
Haziran 2, 2024
|
|
Yarı Maraton/ hangi nabız bölgesi?
|
|
3
|
385
|
Mayıs 28, 2024
|
|
Maratondan önce antrenman?
|
|
0
|
240
|
Mayıs 25, 2024
|