|
İki haftalık bir molada kondisyon kaybı
|
|
23
|
2643
|
Nisan 15, 2022
|
|
3 ay aradan sonra tekrar koşuya başlamak
|
|
8
|
817
|
Nisan 14, 2022
|
|
Anaerobik Eşik-Laktik Asit
|
|
8
|
1678
|
Nisan 1, 2022
|
|
3000 metre 12 dakika altı
|
|
6
|
2453
|
Mart 30, 2022
|
|
Hızlı 10k koşusu
|
|
8
|
1565
|
Mart 1, 2022
|
|
Bisiklet Sürmek
|
|
4
|
630
|
Şubat 23, 2022
|
|
Heart zone ile ilgili bilgi
|
|
7
|
2470
|
Ocak 23, 2022
|
|
Koşu Dışında Ne Yapılmalı?
|
|
6
|
866
|
Ocak 12, 2022
|
|
Nabız ve ortalama tempo
|
|
10
|
1135
|
Aralık 19, 2021
|
|
Uzun koşu ve nabız ilişkisi
|
|
3
|
1093
|
Kasım 30, 2021
|
|
Yüksek Nabız Problemini Nasıl Çözerim?
|
|
2
|
730
|
Kasım 27, 2021
|
|
Yeni Başlayanlar İçin
|
|
1
|
972
|
Kasım 15, 2021
|
|
Koşu tavsiyeleri
|
|
3
|
905
|
Kasım 15, 2021
|
|
Yokuş Aşağı Koşular
|
|
6
|
4135
|
Kasım 11, 2021
|
|
Koşu formumun analiz videosunu değerlendirir misiniz?
|
|
6
|
1327
|
Kasım 8, 2021
|
|
Cooper testi 2600 metre 12 dakika
|
|
17
|
8515
|
Ekim 29, 2021
|
|
Koşarken burun solunumu ve Primal Endurance
|
|
29
|
12023
|
Ekim 20, 2021
|
|
Maratondan uzun yarışlara nasıl hazırlanırım?
|
|
5
|
2826
|
Eylül 21, 2021
|
|
Günde 2 antrenman
|
|
6
|
1815
|
Temmuz 23, 2021
|
|
Başlangıç koşu ortalamaları
|
|
9
|
2546
|
Temmuz 16, 2021
|
|
Haftanın 4 günü yüzme - 3 günü koşu yapmak
|
|
3
|
955
|
Temmuz 10, 2021
|
|
400 Metreyi 52 saniye
|
|
13
|
4576
|
Temmuz 4, 2021
|
|
Garmin Coach Uygulaması
|
|
23
|
4264
|
Mayıs 30, 2021
|
|
Koşucular Ne Zaman Kuvvet Antrenmanı Yapmalı?
|
|
1
|
1880
|
Mayıs 14, 2021
|
|
25K İznik Ultra - Örnek Antrenman Programı
|
|
9
|
903
|
Mayıs 7, 2021
|
|
En uygun ev içi koşucu antrenmanı?
|
|
5
|
1669
|
Nisan 14, 2021
|
|
Nasıl sezon planlaması yapabilirim veya daha iyi pace ler için nasıl antrenman programı yapabilirim?
|
|
7
|
1627
|
Nisan 10, 2021
|
|
Bölünemeyen en küçük koşu antrenmanı birimi
|
|
5
|
610
|
Şubat 13, 2021
|
|
Yaz Sıcaklarında Koşmak Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
|
|
23
|
4409
|
Eylül 5, 2020
|
|
Parkura özel 10K antrenmanı tavsiye isteği
|
|
15
|
1354
|
Şubat 2, 2021
|