5 km koşuyorum. Nabzımı nasıl belirlerim? Yarışta 20 dakika civarı koşuyorum ama hedefim 18-19 dakikada koşabilmek.
Sorunuz çok anlaşılmıyor ama kalp atım hızı ile ilgili detaylı bilgiyi şu yazıda (ve devamında) bulabilirsiniz.
2 Beğeni
Olması gereken maksimum nabız atımım kaç olması gerek, onu nasıl bilebilirim veya belirleyebilirim? Ona göre hızımı, tempomu ayarlamak istiyorum.
Teşekkürler, ne yapalım yaşayarak denemeler yaparak öğreneceğiz demek 
İyi ki varsınız 
teşekkürler 
1 Beğeni
" **Fischer random chess (Chess960) ** oyunlarında kalp atış hızları da takip ediliyormuş; 170’lere kadar kalp atışının çıkması oturduğun yerde çok acayip.
Meraklısına:
5 Beğeni