Maratondan bir gün önce hafif ter idmanı + esneklik gerdirme çalışması yapılır mı?Biraz ip atlamak ve esneklik mobilite calısması düsünüyorum avantajı dezavantajı ne olur?
Maratondan bir gün önce hafif ter idmanı + esneklik gerdirme çalışması yapılır mı?Biraz ip atlamak ve esneklik mobilite calısması düsünüyorum avantajı dezavantajı ne olur?