|
Antrenman kategorisi hakkında
|
|
0
|
1601
|
Kasım 19, 2014
|
|
Koşu mutluluğu için kan ter içinde mi kalmak gerekiyor?
|
|
19
|
322
|
Mayıs 1, 2024
|
|
10K Yol yarışı hangi nabız bölgesinde koşulur?
|
|
5
|
411
|
Nisan 17, 2024
|
|
Ramazanda Antrenman
|
|
28
|
10392
|
Nisan 6, 2024
|
|
Çözemediğim Yüksek Nabız Sorunsalı
|
|
15
|
558
|
Nisan 2, 2024
|
|
Yarış nabzınız (kalp atım hızınız) kaç?
|
|
33
|
12557
|
Mart 23, 2024
|
|
İlk Maraton Hazırlığı İçin Tavsiyeleriniz
|
|
60
|
5705
|
Mart 22, 2024
|
|
İstanbul'un Adımları
|
|
62
|
2992
|
Mart 15, 2024
|
|
30dk laktat eşiği testi
|
|
8
|
1601
|
Mart 9, 2024
|
|
2024 güncel Ankara patika parkurları
|
|
5
|
355
|
Mart 8, 2024
|
|
Koşu Verileri Analiz Siteleri
|
|
2
|
226
|
Mart 1, 2024
|
|
Nabız - Kalp 💗 atımı
|
|
6
|
2842
|
Şubat 15, 2024
|
|
Koşu Drilleri Nedir ve Faydaları Nelerdir
|
|
2
|
506
|
Şubat 4, 2024
|
|
Çıplak veya az destekli ayakla koşu (Barefoot & Minimalist running)
|
|
28
|
8417
|
Şubat 3, 2024
|
|
Antrenman Etkisi
|
|
3
|
240
|
Şubat 3, 2024
|
|
Yokuş Yukarı Koşu Testi
|
|
2
|
417
|
Ocak 17, 2024
|
|
Koşucular ve Kalistenik
|
|
6
|
438
|
Ocak 16, 2024
|
|
200 km ve üstü yarışlara hazırlık için tavsiyeler
|
|
20
|
2625
|
Ocak 3, 2024
|
|
Kadans Sorunsalı
|
|
58
|
10593
|
Ocak 2, 2024
|
|
10K Sub 40 Antreman Planı
|
|
13
|
13495
|
Aralık 10, 2023
|
|
Runalyze Sitesini Anlamak Üzerine
|
|
12
|
2479
|
Aralık 4, 2023
|
|
Koşu ve ağırlık antrenmanları üzerine deneysel bir çalışma
|
|
21
|
1412
|
Kasım 15, 2023
|
|
Koşucular Protein Tozu Kullanmalı Mı?
|
|
39
|
9648
|
Kasım 12, 2023
|
|
3 saat altı maraton koşmak (Sub3 Kulübü)
|
|
4
|
504
|
Kasım 10, 2023
|
|
Ultra maraton öncesi taper dönemi ve beslenme rutini
|
|
3
|
353
|
Ekim 25, 2023
|
|
Standart koşu parkuru
|
|
58
|
36635
|
Ekim 24, 2023
|
|
3 Km kros yarışı antrenman fikirleri
|
|
10
|
1396
|
Ekim 22, 2023
|
|
15K Yarış Sonrası İlk Maraton için Antrenman Programı
|
|
4
|
553
|
Ekim 11, 2023
|
|
Performansı sabit tutmak nasıl yapılabilir
|
|
0
|
271
|
Ekim 3, 2023
|
|
Cooper testi verileri ile nabız aralıkları ve koşu temposu belirleme
|
|
23
|
1195
|
Eylül 15, 2023
|