Yeni Başlayanlar


Konu Yanıtlar Görüntüleme Aktivite

Olmazsa olmazlar: Sabırlı olmalısınız. Hiçbir şey için acele etmeyin. Hıza veya mesafeye odaklanmayın. Tutarlı ve devamlı olmalısınız. Antrenmanların sürekliliği her şeyden daha önemlidir. Daha önce hiç koşmadıysanız a…

45 10661 Ağustos 31, 2026
0 2820 Kasım 19, 2014
18 303 Eylül 4, 2026
14 678 Eylül 1, 2026
40 4302 Ağustos 14, 2026
44 30366 Ağustos 12, 2026
6 246 Ağustos 12, 2026
nabız ,  dinlenik-nabız
8 867 Ağustos 1, 2026
25 678 Temmuz 17, 2026
8 388 Temmuz 11, 2026
55 25431 Temmuz 8, 2026
ayakkabı ,  koşu
2 179 Haziran 6, 2026
3 399 Mayıs 28, 2026
maraton ,  ultramaraton ,  koşu
14 3358 Nisan 29, 2026
4 197 Nisan 24, 2026
26 6740 Nisan 21, 2026
koşu
8 253 Nisan 10, 2026
yürüyüş ,  ayakkabı
8 242 Nisan 10, 2026
1 209 Şubat 23, 2026
12 458 Şubat 20, 2026
5 179 Şubat 15, 2026
8 371 Ocak 28, 2026
1 210 Ocak 19, 2026
7 522 Ocak 7, 2026
6 258 Ocak 5, 2026
koşu
2 230 Aralık 29, 2025
74 22665 Aralık 19, 2025
3 314 Kasım 27, 2025
1 197 Kasım 13, 2025
6 416 Ekim 30, 2025