Yapay Zekadan Coaching Hizmeti Almak

[spinodal]

Yeni koçum chatgpt

Yeni hedefler ve plansızlık düzensizlik sonucu internetten antrenmanlar araştırırken nasıl kombinasyonlar ile haftayı doldurmak gerekli intensity, volume, zone 1234 hangisinde gitmeli gibi sorularla boğuşur ve kafama estiği gibi koşmanın verdiği bunalmışlık ile koşarken, ödevler vasıtasıyla ve sosyal medyada çokça kez kulağı çınlatılan chatgpt ye danışmayı düşündüm. İstenilen süre aralıklarında istenilen hedeflere götüreceğini planlar oluşturan gpt’yi kullandınız mı ? Her şeyi öğrenip cevap yaza…

İki yapay zekaya sordum: Tek bir antrenman şansın olsa 5 km yarışından önce ne yapardın?

Claude: İşte 5 km’lik bir yarıştan önce tek bir egzersiz şansım olsaydı yapacağım koşu antrenmanı seçenekleri: Kolay tempoda 2-3 km’lik kısa ve rahat bir koşu. Bacakları ısıtır ve yorulmadan vücudu ısıtır. Tepeli egzersizleri - Dik bir tepeye 6-10 kez koşu çıkışı yap. Bu, bacak kuvvetini geliştirir ve yarıştaki değişken araziye kasları hazırlar. Sürat tekrarları - Yaklaşık 100’er metrelik daha hızlı koşular, her tekrar arasında dinlenerek. Genellikle toplam 6-10 tekrar. Bu, yarış tempo…