Antrenmandan önce yarım servis enerji için
Akşamları yemek yerine 1 servis ( 368 kalori) epey tok tutuyor
1 servis 100 gr
3 Beğeni
Servis başına 2 gr kreatin varDeneyimlerimden biliyorum düzenli kreatin tüketimi özellikle yaz sezonu su tüketimine dikkat etmeyen koşucuları biraz uğraştırıyor. Belli miktarda Suyu kaslara hapsettiği için
1 Beğeni
Kreatinden güç ve enerji olarak fayda görmüyorum yada çok hissettirmiyor.
Uzun koşularda ve sonrası recovery-toparlanma takviyesi olarak kullanıyorum.
Kreatin’in su tutması yazın sıcaklarda avantaj sağlıyor . Vücudumun susuz kalmasını engelliyor .Kreatin yanında glycerol benzer işi yapıyor.
3 Beğeni
Bilemiyorum herkesin genetik yapısı farklı vücut farklı işliyor.
Uzun koşularda su tutmasının bir artısı olduğunu düşünmüyorum. Hekeki uzun koşuda performans yapıyorsak su tutmadan dolayı 1-2 kg lik artış performansı eksi anlamda etkiliyor.
Kış sezonu işler tam tersi. Düzenli kullanırım. İnterval ve tempolarda artısını fazlasıyla hissettiriyor.
Herkese sağlıklı koşular
2 Beğeni
Kaslarda su tutulması kramp ve sakatlıktan koruyor .
Kendi tecrübem ile fayda gördüğümü biliyorum.
Bu artış herkese 2 kg olarak yansımıyor. Tuz ve su dengesi de bu denklemin içinde .
Ayrıca bu artış kaslara güç veriyor kaba anlatımla göbekli bir insanın karnındaki yada vücudundaki ödem gibi yük olmuyor .
4 Beğeni
Anlaşılan bu kreatine yaz için bir şans daha vereceğim 
Bilgiler için teşekkürler
3 Beğeni
Nerden nereye… Üzülmemek elde değil.
7 Beğeni
Sporterest nokta com sayfasında adx güneş gözlüğü 3000TL, ikincisi yüzde 50 indirimli.
Fazla mı az mı bilemedim, bir yarışta sponsor olmuş adx.Koşuforumda hiç bahsedilmemiş bu markadan.
4 Beğeni
intersport online mağazada indirim var .
3 Beğeni
Benim Suunto Titanyum ve safir cam diye (sağa sola çok vurdum bana mısın demedi) 2 aydır niyetlenip niyetlenip vazgeçiyorum bu arkadaştan. Belki birinin işine yarar da stok bitince beni de bu dertten kurtarır. İtalya’da seyahatte olan yakınınız varsa bunun üzerinden %22 VAT iadesi alınıyor bir de. Amazon İtalya.
2 Beğeni
Polar saatlerde 17 Mayıs a kadar indirim var
2 Beğeni