Zone2 de 11 k. Hız artarken nabız düşüyor. Gelişmeyi görmek, hissetmek motive edici
3 Beğeni
Bu hafta tempoların şiddeti arttığı için vücut yorgundu bu pazar uzunda geçen haftaya göre yavaş tuttum sağlıcakla kalın
3 Beğeni
Başın sağolsun.Allah ailesine sabır versin
3 Beğeni
basiniz sagolsun…
ilerde hep baska yarislar olcaktir…
3 Beğeni
Amin dostlar sağolsun. Çok teşekkür ederim
2 Beğeni
Çok teşekkür ederim sağolun. Seneye nasipse
2 Beğeni
1 gönderi yeni bir konuya bölündü: Maraton sırasında VMO’da ağrı
soguklar, hastalik vs motivasyon dusuyor, devamlilik olmayinvs gelisimde saglanamadigi gibi geriliyor da 
ama devam…
5 Beğeni
Hedef yarış vb. var mı? O olmadan da devamlılık zor gibi ama değerleriniz güzel gözüküyor.
2 Beğeni
hedefim de kendimle, yarisim da kendimle 
yakin takip ediyorum, degerlerim bir suredir stabil. kazanimlarim var elbet ama asil onemlisi kosu hacmini arttirmam gerek. ama is guc, hayat vs zaman sorun…
3 Beğeni
İşte bu başlık tam da kış başlangıcında bu nedenle açılmıştı, motivasyon.
5 Beğeni
Hedef de yarış da kendiniz olmalısınız doğru fakat yarış vb. hedefler koymak motivasyon olmasa da daha disiplinli davranmanızı sağlayabilir. En azından benim için böyle. Bir de zaman zaman insan sıkılıyor. Ara vermek de iyi gelebilir. Ben kendime koyduğum her yarış hedefinden sonra bir süre koşmuyorum, bir süre sonra yeniden canım çekiyor zaten.
Sağlıcakla kalın,
Saygılarımla.
6 Beğeni
Tum gun calistin, yoruldun,usudun, aksama hafif tempo antrenman var, Hava soguk - 14 derece, ruzgar bir yandan… Bu durumda ne yapilir? Elbette cikilip kosulur 
Bahane yok, kosmaya devam.
9 Beğeni
Tabii @Orkun uçan inek görmedikçe koşanların diyarından .
Spor salonu, koşu bandı olmuyor?Tebrikler koşmaya yürümeye devam edenlere .
6 Beğeni
Hedefe adım adım devam. Gelişimimi sizinlede paylaşmak istedim 6.30 pace ile açtığım sezonun 18. Haftasındayım şuanda 4.50-4.40 civarındayım hedefim ocak ayına kadar 4 net civarı kıştan sonrada yaza doğru 3.30 paceden uzun gitmeyi planlıyorum sağlıcakla kalın.
10 Beğeni
son antrenmanimdan 35 sn iyilesmem hatta 7 pace altina dusmem icin hicbir pozitif faktor yok.simdilik anlamsiz…
bakacağz
3 Beğeni
Demekki @sryz 105den 106. koşuya geçince yada 95 saat yıl içinde koşunca istemesen bile form tutuluyor; düzensiz birkaç hafta olduğunda da koşuyu tümden bırakmayıp sürdürmek onca koşuyla temel oluşturmuş 
4 Beğeni
motivasyonunuz icin tesekkurler fatih hocam.
dun aksami tekrarlar ve anlamli iyilesme saglarsam, insalik icin mikroskobik 
ama kendim icin buyuk bir motivasyon olacak.
4 Beğeni