Isınma:https://youtu.be/9bZAF5Qbp-M
Soğuma:https://youtu.be/iLI0CHQY0jE
Not:youtube, google görüntülerden ekleme yapabilirsin,boyunu döndürme gibi…ısınma hareketi sonrası hamur kıvamına gelir, kişiye göre değişebilir hafif terleme olduysa tamamdır.
Ayakkabı 1000TL de olsa, 200TL de olsa ömrü var, pahalı olması koşu sitiline basıs tarzına uyacağı anlamina gelmiyor.
.