İsmail hocam bilgiler için teşekkürler.
Ben klasik kilo vermek için başladım koşuya, başlarken de süreklilik sağlayabilmek için maraton planı takip etmeye başladım. 2 aylık bir süreçte 120 kilodan 111’e düştüm. Sonra farklı yerlerde hep aynı yazıyılar dikkatimi çekti; “yağ yakmak için zone2” koşun. Mert hocamın da @spinodal bir yazısında antrenman yorgunluklarından kurtulmak için 5 ay süreyle düşük nabız antrenmanını yaptığını okuyunca işler değişti. haftanın 4 günü zone 2 koşup 1 gün interval 1 gün de uzuna döndüm. Ama akılda hep sorular. Nasıl devam etsem ne yapsam gibi… Bir yarış hedefim yok, hız hedefim yok sadece sağlıklı yaşam peşindeyim… Bir de bundan 7 sene önce de koşuyordum o zaman max 25km koşmuşluğum var, bu mesafelere ulaşabilirsem tekrar mutlu olurum.