Sezon planlaması nasıl olmalıdır?

[Serdar]

Bu yazının devamı burada

Yarış Hazırlığında Antrenman Planlaması

Bir yarış hazırlığında antrenman planlaması nasıl olmalı? Genel olarak antrenman planlaması yaparken yarış için ayrılan hazırlık süresini genel hazırlık, özel hazırlık ve “taper” olarak kabaca üçe ayırmak doğru bir yaklaşım olacaktır. Form durumuna ve tecrübeye bağlı olarak dönemlerin oranlarını ayarlanması oldukça kişiseldir. Ancak en üst form seviyesinde dahi genel hazırlık aşamasını uygulamakta büyük fayda vardır. Sakatlık dönüşü veya uzun aralardan sonra da genel hazırlığa (base) daha çok z…

Uygulamada karşılaşacağın sorulara cevaplar burada

Koşu Forum Antrenman Günlükleri

Merhabalar, Öncelikle başlığın isim hakkı @Serdar hocama ait. Konumuz buradan ortaya çıktı; Amaç benim gibi motivasyon kaybı yaşayanları tekrar kazanmak. Gerek birbirimizle gerekse forum genelinde paylaşımı arttırmak. Herkes rahat ettiği gibi plan yapsın. Sonra antrenmanlarını paylaşsın. Birbirimizi takip edelim burada istiyorum. Ben bu yıl sadece 776 km koştum. 1 aydır neredeyse koşmuyorum. Hedefim yıl sonunda 1000 km üzerine çıkmak. Yarın akşam itibariyle başlıyorum. Her koşumun kaydını …