Vertical-k hakkında biraz aratınca, işin uzmanlarından biri Marco De Gasperi’nin tavsiyeleri ile karşılaştım. Yararlı olabileceğini düşündüm, buyrunuz:
3 Beğeni
Ben de Aladağlar’da koşacakların (sürüneceklerin) yüreğine su serpmek istedim 
6.2 km ile 13.2km ler arası 7km. Toplam Tırmanış 1542m
1 Beğeni
Neden bizi korkutup duruyorsunuz 
Bir de şu açıdan bakın; hadi bir şekilde ilk bölümü tırmandık diyelim 3400’ler de koşabilecek miyiz? 
3 Beğeni
Selamlar,
Yükseklik ciddi sıkıntılar yaratacak bunun farkında olmak lazım, o yüksekliklerde performans kaygısını geri plana atmak gerek onun yerine sağlığınızı koruyarak hareket edecek şekilde kendimizi hazırlamalıyız. Sokullupınar’dan sonra Karayalak vadisinden Çelikbuyduran’a ciddi eğimler vardır özellikle kapı diye tabir edilen dar boğaz civarında. Deneyimli ve antrene dağcılar bu arayı 3-4 saate ancak alırlar. Bu bakımdan stratejik olarak Başlangıçtan Karayalak vadisine mümkün olan en kısa sürede ulaşmaya çalışmak lazım sonrasında hem yükseklik hem diklik koşmayı zorlaştıracaktır. Emler’den Yedigöller’e iniş rahat, koşmakta bir sıkıntı olacağını düşünmüyorum. Çoğu dağcı oraları genelde koşarak iner zaten. Başta dediğim gibi genel sağlık durumunun korunması, yüksekliğe adaptasyon bu faaliyette belirleyici etken olacaktır, lütfen birkaç gün önce bölgeye ulaşıp aklimatizasyon yürüyüşleri yapmaya çalışın. Katılımcıların yarıdan fazlası şiddetli baş ağrısı ve kusma sorunu ile karşılaşabilir. Havanın çok kuru ve sıcak olacağını da unutmayalım… Her zaman aldığınızdan daha fazla sıvı alımı yapmanız gerekecek.
5 Beğeni
Geçtiğimiz Cumartesi günü yarışın başlayacağı Demirkazık Köyü civarında gezindim. Aşağıdaki fotoğrafta görülen o eğimli boğaz sanırım meşhur ikinci 5 km’lik çıkış olacak. Fotoğraf dağın heybeti hakkında fikir vermiyor. Ama oraya giderek şuna ikna oldum; bu koşuya zihinsel olarak hazırlanmak diye birşey söz konusu değil. Gideceğiz ve bizi bekleyenle yüzleşeceğiz. Not: Tabi ki yüksek irtifaya uyum için kampa katılacağım. 
1 Beğeni
Merhabalar,
Bayram süresince aladağlarda aklimatizasyon kampı yaptım… dağda duyduğum kadarıyla başka arkadaşlarda oradaymış. Dağevi - emler zirve arasında bir koşu yaptım, söyleyebileceğim tekşey 6. km den sonra koşu imkanı çok zor. zemin ve eğimden dolayı. Dağevinden sokullupınar üst kısmında karayalak kamp alanı ve kapının altına kadar koşma imkanı var fakat kapıdan sonra çok zor… aynı zamanda maden yaylayada traktör ile çıktım o tarafda koşu mümkün…
2 Beğeni
Ben de bayram boyunca rotadaydım. Emler zirve sonrası Çağalın Geçidi çıkışı ve inişi hariç koşulabilir. Ben o kısmı da geçtim. Rotada ve dağda geçirdiğim zamanla ilgili bir şeyler yazacağım bloga, katılacaklara faydalı olur umuduyla.
5 Beğeni
Rotada geçirdiğim birkaç gün ile ilgili bloga yazdım. Umarım faydası olur. Soru gelirse ve bilgim, görüşüm varsa ekleme yaparım.
10 Beğeni
Eline sağlık Mert! Hem güzel bir antrenman etkinliği hem de oldukça bilgilendirici bir yazı olmuş. Özellikle daha önce Aladağlar’ı görmemiş herkesin kafasında sanırım rota ve zorlukları daha netleşir yazıyı okuduktan sonra. Zorunlu malzemeler ve yükseklik hastalığı/sıcak konusundaki önceki uyarılarımız da eminim daha anlaşılır olur. Su konusunda kısa bir bilgi: İstasyonlarda verilecek bütün içme suları ambalajlı olacak. Bu konuda lütfen içiniz rahat olsun. Diğer amaçlar için (ferahlamak gibi) mevcut su kaynaklarını kullanabilirsiniz.
4 Beğeni
Rota boyunca cep telefonu çekiyor mu?
Çelikbuyduran ve sonrasında kontrol ettim. Birçok yerde çekmiyordu. Bir süre sonra telefonumu kapattım. Hiçbir yerde çekmiyor desem yalan olur ama çekeceğini de sanmıyorum. Organizasyon daha net cevaplayabilir.
Rotanın tamamında değil ama belli yerlerinde telefon çekiyor. Teknik toplantıda detaylı bilgi vereceğiz.
Benim denedigim kadariyla, Emler zirvede cekiyor, maden yaylasindan sonra ara ara cekiyor.
İşin kötü tarafı bu ambalajlı suları oraya yine katırlar çıkaracak. Yazık. Acaba uygun filtre yöntemi ile kaynak suyu kullanılamaz mı @girgink ? Çünkü anladığım kadaıyla kontrol noktaları hep su kaynağı yanında.
Sadece su değil, diğer malzemelerin taşınması için de katırları kullanmamız gerekiyor. Malesef şu anda buna bir alternatifimiz yok. Umarım ileride Alplerde olduğu gibi helikopterle ikmal imkanı olur, biz de faydalanırız. Su özelinde bu yıl için ekstra risk almak istemiyoruz, o yüzden ambalajlı olacaklar.
1 Beğeni
Aladağlar’da kaynak suları içilebilir, filtreye gerek yok. Biz yıllardır içiyoruz.
Bunun için biraz da fotoğraf iyi olabilir diye düşünüp bir fotoğraf galerisi oluşturdum. Merak edenler şurada görebilir.
3 Beğeni
Çok faydalandım, heyecanlandım
1 Beğeni
Rota hakkında biraz daha görsel bilgi vermesi açısından, Çağalın başı inişini gösteren bir video hazırlandı. Aladağlar Sky Trail’in İzlesene.com kanalından seyredebilirsiniz:
8 Beğeni