Koşu Öncesi ve Sonrası Driller/Esnetmeler: Performans ve Sakatlık Önleme İçin İpuçları

[jasrunaway]

merhaba uzun zamandır yürüyüş yapan birisiym koşmayı çok seviyorum fakat koşamıyorum 59 kiloyum vücdudum bacakalrım baldırlarım yani ağrıyor kalbimden süphelendım doktora gittim bir şey yok 5 dk bile koşamıyorum sizce neden