Koşu Forum İstanbul Koşuları

’ Koşu Forum İstanbul Koşuları '
( Cumartesi günleri - 09:00 … Aydos, Polonezköy, Belgrad Ormanı, Taşdelen Ormanı… )


Katılmak isteyenlerin şu bilgileri doldurması https://forms.gle/c9AwtLNgopVBMdxr8
Koşuforum İstanbul Whatsapp grubuna katılarak gecikme,gelememe,vs durumlarında bilgilendirme yapmaları rica olunur.
Whatsapp grup için = Ad soyad ve telefon bilgilerinizi Serdar hocaya özel mesaj atmanız gerekmektedir.

KF%20WA%20group

Forumda biraz zaman geçirince ve logo-stickerlardan bahsederken acaba “ Koşu Forum Koşuları ” olabilir mi diye düşündüm. Tabii forumda deneyimli ve deneyimsiz koşucular var. 1-2 deneyimli koşucunun önderliğinde bu işin yapılması mantıklı olur sanki eğer genel talep olursa.

Benim forumda bildiğim Serdar hoca var (kendisi de isterse tabii). Onun dışında da (belki iki grup olabilir toplanınca – 10k, 15k vs) bu iki üç gruba liderlik edecek deneyimli koşucular varsa burada belirtebilir, çok ta iyi olur.

Şubat ayı itibarıyla Cumartesi günleri sabah 09:00 da buluşulup 1-2 saat(?) Aydos, Polonezköy bazen Belgrad, Taşdelen de koşulabilir. Hazır bahar da yaklaşırken rozet ve t-shirt lerimiz de hazır olursa harika olur… ^^

Genelde benim gibi yalnız koşmayı tercih edenler varsa haftada bir sanki bu güzel bi değişiklik olur.

Whatsapp grubu hem buluşma sabahı hem haftaiçi iletişimde forumun yanında WA grup ta büyük kolaylık olur…

Her çarşamba veya perşembe sabahtan da forumda ilgili başlıkta, o cumartesi saat kaçta nerede buluşulacağı duyurulur, böylece o hafta uygun olan ve isteyen bütün “koşu forum koşucuları” katılabilir…

İlgilenenlere duyurulur!? :+1:

8 Likes

Güzel fikir . İstanbul’da olup ormanda tek başına koşmaktan çekinen özellikle köpek korkusu olanlar için daha da uygun olacaktır. Yeni başlayanlar için doğru temeller atabiliriz. Ben gereken tüm desteği vermeye hazırım . Zaten düzenli antrenman yaptığım parkurlar .
Bazı konuları hemen açıklayalım.

  • Herkesin temposu farklı = Rotaları bilen deneyimli koşuculardan oluşan minik gruplara bölünüyoruz. Grup liderleri tempoyu ayarlayıp ekibi hedef sürü/mesafe yi tamamlamasını sağlıyor.
    -Düzenli plan takip ediyorum = Başlangıcı beraber yapıyoruz aynı rotada oluyoruz.Planı olan onu uyguluyor. Örneğin planı 90 dk arazi koşusu içinde 2 tane 20 dk lık tempo olan birisiyle birlikte antrenman yapabiliriz. Planını uygulayan kişide rotada tanıdıklar olduğu için kendini daha güvende hisseder.
6 Likes

Çok güzel bir fikir. Strava’da grubumuz var. Oradan da organize olunabilir.

2 Likes

Ankara yine öksüz, Ankara yine üzgün :slight_smile:

4 Likes

Şu Ankara’nın bahtsızlığını kırabilmek adına; hafta sonu yapılacak bir patika koşusu etkinliğine katılabilirim. Eymir bunun için en uygun yer sanırım. Koşu forum Ankara sakinleri bu konuyu bir canlandırsın bakalım…( Şöyle de bir şey de aklıma geldi, eğer forumda bu yapılabiliyorsa ana sayfaya bir ya da birden fazla etkinlik sabitlenebilir ise bu forumu takip eden tüm üyelerin görmesini sağlayabilir )

2 Likes

Şahane fikir.
Esasen Ankara ulaşım açısında o kadar şanlı ki bunu Ankara’dan taşınınca daha iyi anlıyorsunuz. Eymir gibi koşu için mükemmel bir bölge hem asfalt hem trail antrenmanı rahatlıkla yapılabilir. Ankara’lılar umarım harekete geçer

2 Likes

Serdar: Güzel fikir . İstanbul’da olup ormanda tek başına koşmaktan çekinen özellikle köpek korkusu olanlar için daha da uygun olacaktır. Yeni başlayanlar için doğru temeller atabiliriz. Ben gereken tüm desteği vermeye hazırım . Zaten düzenli antrenman yaptığım parkurlar .
Bazı konuları hemen açıklayalım.

  • Herkesin temposu farklı = Rotaları bilen deneyimli koşuculardan oluşan minik gruplara bölünüyoruz. Grup liderleri tempoyu ayarlayıp ekibi hedef sürü/mesafe yi tamamlamasını sağlıyor.
    -Düzenli plan takip ediyorum = Başlangıcı beraber yapıyoruz aynı rotada oluyoruz.Planı olan onu uyguluyor. Örneğin planı 90 dk arazi koşusu içinde 2 tane 20 dk lık tempo olan birisiyle birlikte antrenman yapabiliriz. Planını uygulayan kişide rotada tanıdıklar olduğu için kendini daha güvende hisseder.

Serdar hoca sağol, harika olur!

İyi fikir, adminimiz @spinodal bu koşu başlığını sabitleyebilirse… ^^ Daha sonrasında bu başlıkta koşu yer ve saatlerini atarız rahatlıkla grup liderleri ile konuşup. Koşuda deneyimli olan ve Serdar hoca dışında grup lideri olmak isteyen olursa buraya yazar.

Her hafta grup liderleri gidilecek yeri belirler ve her çarşamba, perşembe sabahı bu başlık altına Cumartesi günü gidilecek yeri atarız…

3 Likes

Gidilecek yeri Çarşamba veya Perşembe paylaşmak daha uygun olabilir. Hem katılacaklar planlarını kontrol eder hem ulaşım vs için organize olmalarına fırsat tanımış oluruz.

3 Likes

Sesil hanım, Koşu Forum İstanbul Koşuları için bi whatsapp grubu oluşturuldu.

Dileyenler @Serdar hocaya forumdan telefon numaralarını özel mesaj atıp gruba katılabilirler.
Hem buluşma sabahı hem haftaiçi iletişimde forumun yanında WA grup ta büyük kolaylık olur…

KF%20WA%20group

1 Like

Çok güzel fikir tebrikler.
Ben bu konuyu dağıtmadan şöyle bir fikir sunmak istiyorum.
Bölgeler arası veya iller arası bu tip organizasyonlarda olabilir mi? buluşma yapılabilir mi?
Talebe göre ayda 1 kez veya 3 ayda 1 kez bile olsa müthiş değer katar bizlere.
Hem yüzyüze tanışma fırsatımız olur duayenlerle.

1 Like

Bunun için yarışlar en güzel fırsat . İznik veya Kapadokya gibi katılımın yoğun olduğu yarışlarda buluşma sağlanabilir.
Bunun dışında ise arzu edilirse ‘Koşu Kampı’ düzenlenebilir .
Son alternatif olarak ise orta bir nokta da 1 gece konaklamalı 2 günlük antrenman etkinliği organize edilebilir.
Örneğin Uludağ’da veya Kartepe’de yaz dönemi konaklama rahatlıkla çadırlarla yapılabiliyor . (Bölge de pansiyon ve oteller de açık oluyor ) Buralarda faaliyetler yapılabilir.

9 Likes

Sevgili Hocam, şahane fikir sizin gibi tecrübeli birisinin de bize eşlik edecek olması çok güzel bir fikir :slight_smile:

1 Like

Ankara başlığı açtığım için bu başlığa İstanbul’u ekledim karışmasınlar diye. Dilerim yanlış anlaşılmaz. Selamlar

2 Likes

İzmir’de Koşu Forum koşularına ne diyorlar? :laughing:
İzmir’de de olsa ne güzel olur…

3 Likes

Ooo harika, o zaman en yakını İznik… Tüm koşu forum orada olacak mı acaba? :wink:
T-shirt, rozetler de o zamana hazır olursa, orada ufak bi dağıtım da olur belki? :innocent:

1 Like

Ben muhteşem olur derim. Bakalım kaç kişi daha “İzmir’de olsa ne güzel olur” diyecek.

2 Likes

İzmir’de olsa iyi olur. Bu hafta Buca/Hasanağa Bahçesinde koşacak arkadaşlar ile birlikte hem koşmak hem tanışmak isterim.

1 Like

İyi ki İzmir’e taşındım işe bak :grin:

1 Like