Koşu Forum Antrenman Günlükleri

[ominal]

CP e kebap söyleyenler olduktan sonra balık kraker nedir ki Benim de var ufak tefek planlarım bu sene, göreceğiz

[erinc]

ac karnina kebap…enteresan olmus…senden bi raki balik bekliyorum o zaman en asagi

[ismail.a]

Madem maratonu atlattık, düşük nabızdan devam.

[Hasilyus]

Kimseye kötü örnek olmak istemem fakat yarışın ortalarına doğru sıkılınca acaba yarışı izleyenlerden sigara istesem mi diye düşünmedim değil gerçi bu beslenmeye girmiyor

[ismail.a]

Git gel sahilden Moda İskelesi — Erenköy 15km yapıyormuş.

[Mustafa10Saglam]

İlk trail koşum. Hatta bu kadar ilk defa koşuyorum. Şahsi kanaatim trail yol a göre çok çok zevkliydi.

[ominal]

Mustafa Gebze dün cidden eğlenceliydi ama yarış sırasında yarım saat daha yağmur yağsa eğlenir miydik bilemiyorum
Tebrikler hoşgeldin trail dünyasına

[Mustafa10Saglam]

Zaten yağmuru gördükten sonra acaba emin miyim diye çok sordum kendime. Ama işin doğası buymuş Artık kolay kolay yol Koşusu yapacağımı sanmıyorum. Hoş buldum. Teşekkürler

[ismail.a]

İlk defa 5:30 tempo. O kadar da zorlamadı

[ismail.a]

Mesafe uzadı, minik çıkışlar eklendi ama nabiz yükselmedi.

[ismail.a]

Hava çok ısınmış.

[Mustafa10Saglam]

Vira Bismillah. Uzun bir yolculuk beni bekliyor. Şimdilik easy koşma çabaları diyelim. Kaldı 71 antrenman

[ismail.a]

Kısa bir süre de olsa ilk defa 5 pace altı bir şeyler gördüm.

[Mustafa10Saglam]

Rahat Koşuya devam.

[Mustafa10Saglam]

Kaldı 69 kısa gün

[ismail.a]

Ortalama nabiz her seferinde biraz daha düşüyor

[Mustafa10Saglam]

Ortalama nabızla birlikte pace artıyor. O işte bir tık can sıkıyor. Ama daha erken nabız düşsün istikrarlı olursam pace de peşinden gelir diye düşünüyorum.

[EsQaRe]

İyi günler bu günkü hasılat fena sayılmaz

[Orkun]

Aksam motivasyonu olsun, yarin sabah 25k trail pazar uzunu oncesi plana gore 14k 2-3 zone antrenmanina ancak isten sonra aksam zaman bulabildim.

[Orkun]

Bu da sabah motivasyonu olsun, Orienteering trail kostuk bu sabah arkadasim Vladimir Ile ormanda, dun aksamki tempolu kosu sonrasi biraz zorladi, sonlarda tukendigimi hissettim.