50 m hızlanma aralıklarıyla ben geçince başlayacak şekilde bir interval planı yapmış olabilir ben düşünemedim 
6 Beğeni
Check out my activity on Strava: https://strava.app.link/Xq0fDiCJDcb
Bugün bisiklet ile 30 kilometre en iyi zamanımı yaptım.
9 Beğeni
2/4
Bacağımdaki hafif ağrı sebebiyle koşularıma gelecek seneye kadar ara veriyorum 
(Evet yaptım @ylmzahmet07 hem de senden daha kötüsünü yaptım)
8 Beğeni
Aman yaa. Gözüm kanadı. Cidden kötüymüş. Yeni sene size sağlıkla dolu bol koşular getirir inşallah.
8 Beğeni
Senenin son günü ve son uzunu. Herkese coronasız, sağlıklı, mutlu, huzurlu ve bol koşulu bir yeni yıl dilerim 
10 Beğeni
4/4
Yılın son kosusu. Umarım yeni yıl herkese sağlık getirir. Bol bol yarışır, hic hasta olmaz veya sakatlanmayız.
7 Beğeni
Herkesi tüm kalbimle kucaklıyorum.
2021 yılından ilk dileğim herkes için sağlık. Sakatlık yaşamadan güzel bir yıl geçirmenizi temenni ederim. Evlerinizden mutluluk ve huzurun eksi olmamasını dilerim.
Yılın son koşusunuda ekleyeyim.
Her 1 kilometrede 6 dakikayı yakalamaya çalıştım ama başaramadım.
10 Beğeni
Bu başlık ve forum, sizlerin katkıları, paylaşımlar benim için gerçekten zor geçen bir yılda keyif veren bir aktivite oldu. Umarım şu pandemi / aşı sonrası buradan bir koşu ekibi de çıkarabiliriz. Ayrıca amaca da sonuna kadar hizmet etti düzenli koşularıma dönmeyi başarabildim. Herkese paylaşımları için teşekkür ediyorum ve mutlu, sağlıklı, kendi değerleri doğrultusunda huzur veren yeni yıllar diliyorum.
12 Beğeni
2021 mutlu bacaklarımızı coşturabileceğimiz bir yıl olur inşallah hepimiz için. Her seviyeden hedefine koşan yüreklere sağlık olsun. Hedefim karşımda artık. Uludağ Ultra 100K 3 temmuz 2021. 6 ay süre makul ve mantıklı çalışmak için yeterli olacaktır. 
7 Beğeni
Ne tatlı ultra rüyalarla başlamış olduğum 20 li yıllardan ilkini sağ salim bitirdim. Göstergeler pek işe yaramaz gibi görünse de 
Böylesine zor bir hayat şartlarında;
2 adet 100K
2 adet dağ tırmanışı
Belli bir seviyede kalabilen kondisyon seviyesi
Her geçen yıl daha da güçlenen zihin gücü
Her zorlu ve bireysel antrenmanda daha da zevk veren doğa ile bütünleşip kaybolabilme ve yolu geri bulabilme yetisi
Hedef ne kadar zorlu olsa da yapabileceklerimden ve kendimden emin olabilmem ve cesaretimden şüphe duymamam
Kaslarımı tanıma ve çalıstırma, hazırlama ve kullanma, dinlendirme
Beslenme kilo kontrolü
Destek vitamin ve gıdalar
Gibi konularda kendimi geliştirmeye devam edebildim. Normal hayat koşullarına ulaşmanın ardından coşkuyla yoluma çaylak çaylak devam edeceğim.
9 Beğeni
Merhabala ölçüm yaptığınız cihaz nedir acaba
1 Beğeni
@Hdt, tıpkı şu parkur gibi 
Örneğini verdiğim pistte Garmin 245 kullanılmış, birkaç mesaj sonrasında bahsediliyor.
Track run - parkur için özelliği olan garmin saatler :
Yine de orijinal sitesinden teyit gerekir. Başka markalarda da parkur takibi var ama sonuçları, verimliliğini bilmiyorum.Tabikii Garmin’ler burada güzel örnek, coros’ların öncüsü olduğu, coros pace 2’den yukarıda bahsedilmekte ve forumda güzel bir incelemesi var.
Garmin’de segment ile track run farklı. Bazı saatlerde segment de oluşturulabilir. Bu da ayrı bir özellik.
2 Beğeni
Selam,
Fenix 6 Pro kullanıyorum. Track Run diye yeni bir aktivite modu var. Hangi kulvarda koşacağınızı belirliyorsunuz. Koşacağnız pistte ve kulvarda 3,4 turluk bir kalibrasyon koşusu yapıyorsunuz. Ondan sonra saat cetvelle ölçülmüş gibi çıkartıyor turları. En iç kulvarda koşuyorum. Aralarda kontrol ediyorum, 400mt’leri hiç sekmeden sorunsuz ölçüyor. Aktivite izine zoom yaptığınızda özellikle dönüşlerde saatin çok daha fazla örnekleme yaptığını görebiliyorsunuz. Oldukça başarılı
8 Beğeni
@okmali, bu işlemi saatte gps kapalıyken de yapıyor mu? Ankara’da Anıttepede jammer nedenli gps sorunları var. Aşağıdaki gps’i nadir gördüğümüz düzgün bir rota!Genelde bu bile görünmüyor.
3 Beğeni
