Check out my activity on Strava: https://strava.app.link/rqnYE0JN7bb
Check out my activity on Strava: https://strava.app.link/2l7ZgPNN7bb
Check out my activity on Strava: https://strava.app.link/ezCDjX2N7bb
5 K’lık, 6.5 K’lık yürüme ve Zwift’e 10 K’lık bisiklet Sürüşü.
Bravo Hasan kardeşim, ayaklarına sağlık.
Erhan Abi teşekkür ederim.
Değirmendere dağları beni özlemiş mi sorabilir misin?
Ben de haftayı intervalle bitirerek, dörtte dört yapmış oldum. Şimdilik açık vermeden devam ediyorum. Koşan herkesin ayağına sağlık. Haftasonu gönül rahatlığı ile yatabilirim 
Hemde çok özlemiş Hasan, bir ara kaç gel dağları kolaçan edelim.
Biraz kendimi toparlayayım Erhan Abi inşallah en kısa sürede geleceğim.
Check out my activity on Strava: https://strava.app.link/953IChy19bb
Strava’da London 25 K bisiklet Sürüşü yaptım bugün.
Bu hafta 4 antrenman ile devam…
Hani planlar? Yok mu arttıran?
Bilindiği gibi kuzey yarımküre de 21 Aralık gündönümü tarihidir. Yani en uzun gece olacak ve artık her geçen gün kısalarak yerini daha uzun gün ışığına bırakacaktır. Tünelin sonunda ışık göründü diyebiliriz . Önce sağlık sonra bilinçli antrenmanlarla koşu yılını kapatabiliriz. Koşucu takviminde yıl sonunu 21 Aralık yapıp 22 Aralığı 1 Ocak yapabiliriz pekala . Yeni yıl daha çok gün ışığı .
Bu hafta plan 4 koşu bende de, ama belki 5 çıkabilir. Bu ara ilk başta mantıksız gelse de, odaklanamayacagimi düşünsem de sesli kitap dinleyerek koşuyorum. Düşündüğümden daha verimli oluyor.
1/1
Bunu gördüm, ben de 10K N Kolay İstanbul koşusuna kayıt oldum :)))
Umarım toplum sağlığı iyiye gider ve güzel bir koşu yaparız hep beraber.
Başarılar şimdiden
Bu haftanın utanç yürüyüşünü yapacak olan benim sanırım. Kınayabilirsiniz beni 
C.tesi ve Pazar koşularımı yapamadım.
Fakat iki kez 2.5K, 130+ yükseklik kazancı ve sırtımda 15kg yük ile yürüyüş yaptım.
Hafifletici sebep sayılır mı? Güç antremanı yerine
Dağcılık yapanlar çok iyi bilirler kamp yüküyle yapılan yürüyüşler çok zordur ama müthiş de gelişim sağlar. Kış koşullarında apayrı keyif ve işkencedir 
Nefis antrenman olmuş .
Çanta şahane, yük ayrı şahane.
Mutluluğunuz daim olsun. Çok güzel bir fotoğraf olmuş.
O yük hafifletici sebebin tam karşılığı. 
İnsanı ipten bile alır :)))
