Şu başlığa eskiden koşsanız da aradan geçen zaman ve kilo fazlalığından dolayı göz atmanız faydalı olabilir.
Koşubandı sizin ne kadar kullanacağınızdan altüst kat komşuya, kapalı alanda ne kadar sağlıklı olduğundan bandın araç olduğu gerçeğine kadar uzar gider. Bir miktar kiloda hafifleyip (20-30kg fazlası olan biri olarak söylüyorum) sonra yavaştan koşu sürdürülebilir, dengeli hale getirilebilir.
Sizle ilgili değil ama bazen aynı insanın farklı nicklerle 100m 10sn, yarı maraton 1saat, 10km 30dk koşmayı hedefliyorum diye trollediğini düşünüyorum . 5km 15 dakika hedeflemek güzel bir hayal.
Koşu hadi koştum oldu bitti değil; 40dakika uygun kilo ile aylarca sakatlanmadan koşmak 15dk’ya inmekten yeğdir bence; yavaş istikrarlı.
Bir spor salonunda koşubandlarını bir süre deneyebilirsiniz; yatay bisikletler de size binen yükü azaltmaeı açısından tavsiye ederim.Yürümek de iyidir.