5-6 gün her biri koşu antrenmanı ise fazla gelmez mi? Benim tavsiyem tempodan uzak, koşu mesafesi çok olduğu günlerden sonra uzun mesafe koşu koymamak, sakatlık ağrı vs hissedildiğinde koşuyu o an bırakmanız.
Boy kilo değeri çok kötü değil ama 5kg daha verirseniz daha rahatlar, 10kg verirseniz süper olur; koşu ile kilo vermek bazılarında zor olabilir,bazılarında kolay.Uzun uzun konusu var şurada;