Bir sureligine antrenman sayisini/sikligini dusurmek ve antrenmanlardaki kosu hizini azaltmak. Size cok agir gibi gelmese de kosmak vucudunuzun bazi bilesenlerine fark ettiginizden cok yuklenir. Ilerlemenizi biraz yavaslatarak bu degisimlerle saglikli sekilde bas edebilirsiniz.
Surada olmazsa olmazlarin basinda dile getirilmistir.