1-Yukarıdaki bağlantıda bahsedilen rehberi inceleyebilirsin, stres sendromu veya kaval kemiği ile arama yapabilirsin.
2-Dinlenme ve sakatlığın geçmesini öncele; belki yarımaraton mesafesinde bırakmayı yada yarışmamayı göze al. Burada bir arkadaşa ortepedi doktoru koşarsın demiş, sonuç büyük bir sorun olmuştu. Ankaradandı arkadaş, okursa yazabilir.
Konuyu buldum, fikir verebilir:
3-Ağrı varken, sakatlığı biliyorken tempo ve uzun mesafeden kaçın,geçmiş olsun.