İyi eğelenceler, Meryem Ana cp ye gelmeden hemen önce son 300-400 metrelik bir sert tırmanış var, onun dışında tırmanışın diğer kısımları ida 36k ya göre daha rahat. Çok zevkli parkur, geçen sene koşmuştum. Başarılar 
5 Beğeni
2021 yılında koşmuştum 12k yı O zaman ki Start Efes kapısıydı. Şimdi İstasyon Meydanı başlangıç ve bitiş. Yine katılacağım ve koşacağım en güzel parkurlardan biriydi. Şimdiki parkur daha güzel görünüyor Sakatlıksız ve sağlıkla biter inşallah. Olumsuz diyebileceğim tek nokta yarış başlangıç saatinin İzban saatlerine göre ayarlanmamış olmaması İzmir’den gelenler için. Arabasız olanlar bir gece öncesi gelmekten başka çaresi yok.
3 Beğeni
Çok rahat bir parkur. Benim videomu seyrettiniz mi?
9 Beğeni
Herkese merhaba;
27K parkurunda yarışacağım. İlk defa Efes’te yarışacağım için bir konuda yardımınızı istiyorum. Daha önce parkur bilgisi olanlar vardır sanırım, 27K 'da parkur ayakkabısı mı( asics fuji lite) daha sağlıklı olur yoksa yol ayakkabısı mı(asics gel cumulus).
2 Beğeni
Merhaba, bence Fuji Lite daha doğru bir tercih olacaktır. Başarılar dilerim şimdiden.
2 Beğeni
Yağış durumuna göre tamamen , eğer zemin çamura dönmezse yol ayakkabısı parkuru rahat çıkarır
2 Beğeni
Gel cumulus yüksek tabanlı günlük antrenman kullanımına uygun bir ayakkabı. Yumuşak bir zeminde sizi ekstra yavaşlatacaktır. Fuji lite ise tam da koştuğunuz yarış bandı için yapılmış hafif ve peba tabanlı bir yarış ayakkabısı. Altındaki dişler de yok gibi. Cumulustan oldukça hafif. 1 yıldan uzun süre koşuyorsanız ben Fuji liteı tercih ederdim
2 Beğeni
42K Parkur Durumu Yarış günü nasıl olacaktır. Bilgisi olan varmı Yağmur yağdı mı oralarda
1 Beğeni
en uzun koşusu 66 olan ben yarın 120 için oradayım. elbette hazır değilim. gerçekten de değilim ama deneyeceğim diyelim. hedefim bitirmek 
keçi kalesinden aşağıya bakmak istiyorum. akşam gece olduğunda işaretleri kaybederim diye korkuyorum, diz sakatlığından, mide bozulmasından, köpeklerden ve aklıma gelmeyen bir sürü şeyden tedirginim. ama işte tüm bunları yenip bitirebilme olasılığı yüzünden de koşmak istiyorum. onca şeye rağmen denedim diyeceğim.
belevi cp’de benimle beraber orada olanlara yanaşacağım, taktiğim bu:) beraber koşalım mı diyen birisi olursa o benim. hani hedefi sadece bitirmek olan birisi varsa şimdiden de teklif edebilirim.
herkese başarılar, sağlıkla ve kazasız bir yarış olsun.
12 Beğeni
Acısı Gider Gururu Kalır. Şimdiden Başarılar
4 Beğeni
Selçuk’ tayım. Gece çok sağlam yağmur yağdı. Fakat şu an tam bir bahar havası var. Yarın da öyle gözüküyor.
1 Beğeni
Teşekkür ederim Sağolun
2 Beğeni
Bu seneki videoyu bekliyorum heyecanla
2 Beğeni
Efes Ultra Maratonu 61 km görünümlü 63 km parkuru çok güzeldi. Anlatacak çok şey var diyeceğim ve bunu da video ile size aktaracağım. İyi seyirler. ( Vlog geldi @gencer51 )
18 Beğeni
merhaba
birkaç mesaj yukarda yazmıştım. deneyeceğim 120’yi diye. denedim, oldu.
artık 120 k koşan bir amatörüm. dün bu saatlerde keçi kalesi’nden inmeye çalışıyorduk birkaç arkadaşla. gün pazar’a döndü, hava soğudu, gecenin bir yarısı sabah 7’de start aldığımız yere yorgun ama gururla döndük.
2002 yılında Selçuk’ta göreve başladım. ilk görev yerimde 4 yıl geçirdim ve yüzlerce kere şirince’ye, seferihisar yoluna, otel bölgesine gittim. pamucak sahil mesai sonrası iki bira içip yüzmeye gittiğimiz yerdi. bir kez de keçi kalesi’ne uzuuun bir yürüyüşle çıkmıştık. yıllar sonra tüm bunları ve fazlasını koşarak yapmak, geçen 22 yıla dönmek oldu. bir de böyle gördüm her şeyi yaşım artık 40’lardayken.
şimdi yarış:
hep sakin hep kontrollü hep saate bakarak. her cp için kendime ortalama saatler yazmıştım. 1. cp 1.30da, meryem ana 3.40 gibi. ve yarışı 19 saat 30 dakikada bitirebileceğimi hesapladım. evdeki hesap çarşıya uydu: 19 saat 27 dakikada bitti:)
her 1 buçuk saate bir yuz hapı ve jel aldım. her 10 15 dakikada bir mutlaka birkaç yudum su içtim. cp’lerin keyfini çıkardım hep yedim. OMİNAL çok teşekkürler .sanırım 3 kere görüştük cp’lerde. şans getiriyorsun bana, umarım haftaya backyard senin için de keyifli geçer.
batonla yeni tanıştım ben. ne güzel şeymiş çok yardımcı oldu net.
hiçbir yokuşta koşmadım, inişlerde de hep yavaştım. elektrolitleri unutmadım suya karıştırılanlardan. hava güneşli ama çok sıcak gelmedi bana. gene de suyu unutmadım.
belevi’de dropbag çantamı açtım ekmek arası peynir, ekmek arası fındık ezmesi falan vardı, yedim yanıma aldım. ayakkabı çorap ne varsa değiştirdim. diğer koşuculara baktım. hadi dedim çıktım.
keçi kalesi’ne çıkmak kolaydı. mesela meryem ana daha zor gelmişti bana. ama kale’ye çıkmak değilmiş zor olan, inmekmiş. irili ufaklı taş kaya…aralarda çim papatya, bassan olmuyor, taşa bassan ayak burkuluyor, seke seke koşamıyorsun. bi garip. hadi tamam geçtik bunu. ya inişte de yol çok kayalı. o yüzden geceye kalmayın burada derken kastedilen “görmeniz lazım yolu kafa lambasıyla olmaz” anlamında. bi vadiye iniyoruz, karanlık çöküyor ve sinsi planımı devreye sokuyorum: bady aramak. askerlik yapanların bileceği bady. biriyle koşmalıyım. gece, ay’sız gece. tamam işaretler var ama e gene de … tek başına ürkütücü, en azında ilk 100+'sını koşacak biri için. buluyorum da sonra.çok yavaş koşmaya devam ediyoruz, sonra bir arkadaş daha.artık 3 kişiyiz. hem sohbet hem destek devam ediyoruz. köpek var evet. saldıran olmadı hepsi bağlıydı ama tek olsam kesinlikle oraya gidemezdim. bazen evlerin bahçesinden geçtik ve kocaman köpekler var doğal olarak, hani yanlışlıkla ipi falan kopsa… neyse ama köpeklerin sesi ve kendileri dışında bi sorun olmadı.
son cp’den çıkınca bi rahatlama gelmiyor. yola çıkmamız lazım ışıklar orada ama o kadar uzak ki. 1 saat koştuk ışıklar hala çok uzak. varamadık yola:) tam varıcaz sağa döndük, seferihisar yoluna girdik. evet haritada falan biliyorsun da işte gecenin o saatinde istemiyorsun.
sonra ana yol. araba ışıklarıyla dutlu yola kadar dümdüz yürü koşlar. bitirebileceğimizi biliyoruz artık. ha 1 saat önce ha sonra ama bitireceğiz.
selçuk girişteki jandarmayı gördük ama gene bilip de bilmezden geldiğimiz sola dönüş geldi:) selçuık stadı, gene kapkara bi boşlukta koşu, gene uzaktaki cadde aydınlatması…
ve isa bey camii. kimseler yok etrafta. pazar koşusu için işaretlemeler orada. son çıkışımız.
koşuyORDU ekibinden Enver geldi bravo’larıyla bizi karşılamaya. son 200 300…e hadi koşalım dedik.
genelde, yaşta, cinsiyette, tişört renginde, su içmede yarışın tüm kategorilerinde birinci oldum. çünkü koşma cesareti gösterdim kendime ve bitti. ha bitiremeyip bıraksaydım da genelde 2, yaşta gene 1 oldum derdim
teşekkürler:
ominal sağ olasın.
harun ve ali yoldaşlarım.eyvallah her şey için. (ali barutçu öncesi mide sorunu yaşadı ve siz gidin dedi, bırakmak zorunda kaldık onu )harun’la geldik ve iyi ki geldik.
koşuyORDU bir acayip topluluk. üyesiyim diye söylemiyorum çok seviyorlar koşmayı, dostluğu. ordu’dan buraya 24 kişi geldiler
42 parkurunda koşan ve ayrıma kadar benimle olan mustafa, sağ olasın.
siz oturun biz getirelim diyen, biz halledelim siz söyleyin diyen, bize cesaret veren tüm gönüllüler cansınız.
büyük bir iş bu. binlerce insan geldi koştu. elbette şikayet edilecektir bazı şeyler ve haklılardır da.
önemli notlarım: işaretlemeler tamam. ama saatiniz iyi olsun uzun koşularda. zorunlu malzemeler zorunlu ve hayati diye yazılsın hatta. saatimin şarjı bitti. powerbak yanımdaydı devam ettim. üşüdüm, beremi aldım, siz siz olun özellijle saat ve harita konusuna özen gösterin. haddim olamayarak bunları tavsiye edebilirim.
unuttuğum şeyler var biliyorum. edit olur mu bilemedim ama yazayım dedim. dün bu saatlerde kale iniş cp’sini bulmaya çalışıyorduk sanırım zifiri karanlıkta ormanın derinliklerinde. o orman aynı sessizlikte orada gene. umarım yere çöplerini atanlar doğanın bizsiz daha güzel olduğunu fark ederler.
teşekkürler.
24 Beğeni
Tebrik ediyorum. Harika bir duygu olduğunu sanıyorum. Harun’u da tebrik ederim.
4 Beğeni
Bravo size. Acaba yapabilir miyim? diye düşünenlere ilham, ilaç olmuşsunuz 
4 Beğeni
Koştuğun paceden daha yüksek bir keyfin var parkurda olmaktan @kartalmaster
Al sana bir birincilik kategorisi daha:)
Tebrik ediyorum, benim için keyifti, tekrar denk geliriz elbet
Backyard dilekleri için teşekkürler
5 Beğeni
@kartalmaster sen miydin Ümit Hocam 
. Belevi’de yoldaş arama ile ilgili yazını okumuştum Efes öncesi. İyi yoldaş olduk aysız zifiri karanlıkta. 8:30 pacelerde de olsa sonuna kadar koştukki bu senin sayende oldu.Yoksa ben kale inişinden sonra yürümeye razıydım. Çünkü kaleden sonraki bölümde defalarca ayağımı taşlara çarpıp direncimi kırmıştım. Ayak parmaklarım hala acıyor. Tabi Meryemana, Şirince ve Belevi’de bana da destek olan @ominal arkadaşıma çok teşekkür ediyorum. Cplerde görevli olan Mehmet Oral Abi ile beraber bu ilk +100K denemede tanıdık yüzler görmek moral açısından önemliydi benim için. Vlogunda bana da yer verdiği için @nkoner arkadaşımada ayrıca teşekkür ederim
7 Beğeni
Tekrar tebrik ediyorum. @ominal müthiş destek oluyor gerçekten. Meryem Ana CP’de ben Şirince’ye gelemeyeceğim deyince valla gelirsen iyi olur dedim. Şirince’ye 1 saat kalmıştı aradı, bekliyorum dedi. Gerçekten de motivasyon çok önemli, @ominal 'de bunu gayet iyi yapıyor. Bitirdim yarışı, kim vardı? @ominal
8 Beğeni