2 yıl aradan sonra Daz spor ve Ordos katkılarıyla tekrar gerçekleştirilen Karasay ve Alaca zirveli 30-50k Aladağlar Sky trail yarışmalarında neler yaşadık, bunları paylaşmak istedim. Katılan arkadaşları burada okumak paylaşımlarını görmek isterim. @aliatav
14 Beğeni
17 Beğeni
Tepe antrenmanı evet gerçekten büyük eksiklik oldu. Merdiven ve çıkış antremanları yaptım ama yetersizdi. 30 k için 2400m kazanım vardı cp aralarında ki bilgileri ilave edeceğim. Kramplar 2. Kısımda galiba yorgunluktan sonra çıktı. 4 saat sonra. Değerlendirmerin yerinde olmuş sağol varol @Muratakan . (Garmin yükseklik haritasını ilave ettim)
5 Beğeni
Yazıyı okudum, çok ayrıntılı ve güzel olmuş. Kaleminize sağlık. Kaleminize sağlık diyorum ama bu yazıyı yazmak için orayı koşmak, tırmanmak ve tüm anlatılanları yaşamak gerekiyor. Onun için bu tarz yazılar çok değerli ve anlamlı. Ben her zaman arkadaşlarıma diyorum, koşu vlogu çekmek için orayı koşman gerekir. Yazmak için de öyle. Tebrikler. umarım ben de bir gün bu deneyimi yaşarım ve vlog ile de taçlandırırım.
7 Beğeni
Harika bir rapordu ellerinize sağlık. Tebrik ederim.
4 Beğeni
Tebrik ederim, harika bir yazı, harika bir parkur 
Seneye yapılır ve ben de koşarım umarım.
6 Beğeni
Tebrikler, ayağınıza ve elinize sağlık. Çok güzel bir yazı. Parkuru yaşattırdı adeta. Egemen Dağıstanlı’nın yakaladığı kare de enfes görünüyor. Duvara asmalık bir enstantane olmuş.
Çadır alanlarında yaşanan müzik, gürültü, geç saatlere kadar yüksek sesle sohbet vs. gibi problemlerle ben de sıkça karşılaştım geçmiş dönemlerde. Sırf bu yüzden kamp alanı tahsis edilen yarışlarda bile çadır kurmak istemiyoruz artık. Üstelik bu durumun başka bir sporcu grubundan kaynaklanması daha da üzücü olabiliyor. Toplumumuzdaki genel empati eksikliği ve “saygı” anlayışının olumsuz bir yansıması daha maalesef…
7 Beğeni
Tebrikler @husy72 abi, yazınızı okudum, artık bu yarışta benim radarıma girdi, bakalım belki nasip olursa gelecek yıl ben de katılırım
3 Beğeni
Selam,
Öncelikle tebrik ederim
Yazınızda Ankara’lı bir arkadaştan bahsediyorsunuz ve ilk trail yarışı olduğunu söylüyorsunuz 
Bu arkadaş gerekli kriterleri karşılayıp nasıl bu yarışa kabul edilmiş çok ilginç 
2 Beğeni
Belki ilkkez dağ yarışına katılıyorum demiştir.(yazımı ilk sky trail yarışmasına katılıyorum şeklinde düzenledim) @okmali
2 Beğeni
Çok eğlenceli ve çok güzel bir video olmuş. Denk gelmediyseniz şiddetle öneririm.
11 Beğeni
Hayat böyle güzel, renklendirmek ve imrendirmek böyle olmalı, emeğine,yüreğine, ayaklarına sağlık kardeşim
3 Beğeni
Abi şimdi okudum yazını,
Emeğine yüreğine sağlok, yine keyif almadan koşanlardan olmamışsın sevindim.
Naçizane iki yorumum olacak,
Magnezyum düzenli alınması ve depolanması gereken bir mineral diye biliyorum, bir tabletle çözülemeyebilir kramp sorunu. 2-3 yıldır kramp sorunu yaşamadım neredeyse.
Bir de neden L carnitin hele de aç karnına, nabzına olumsuz etkisi de olmuş olabilir mi sence.
Benim yarış öncesi ve sabahı checklistlerim var, o stresle gözden kaçmasına engel oluyor bazı şeylerin, böyle zorlu yarışlar içinde cp notları almaya çalışıyorum, cp e gelmeden bir göz atıyorum.
Sevgiler
7 Beğeni
Merakımdan soruyorum. Bu L-carnitin’in ne işe yarıyor? Ben şimdiye kadar hiç kullanmadım. Kullanma gereği de duymadım? Kullanıp da şöyle faydasını gördüm diyen var mı? Varsa nasıl bir faydası vardır?
4 Beğeni
L-Carnitine’in görevi, yağların, özellikle de uzun zincirlerle bağlanmış olan yağların, hücre içinde mitokondriye taşınmasını sağlamaktır. Mitokondri içinde oksijenin varlığında yakılan yağ asitleri ATP üreterek enerji olarak kullanılmak üzere vücutta dolaşıma sokulmaktadır. Bu işleyiş, vücut hem yoğun şekilde hareket içerisindeyken hem de bazal metabolizmadayken devam eder. Ancak, vücudun hareketli olması özellikle de dayanıklılık gerektiren antrenmanlardan çıkmış olması, ATP üretiminin daha fazla olmasını sağlamaktadır.
Bilim insanları tarafından İskoçya’da yapılan araştırmalarda, bu amino asitlerin sadece yağ taşımadıkları, aynı zamanda kas hücrelerinde bulunan insülinin de aktivitesini artırdıkları tespit edilmiştir. Düzenli ve yeterli miktarda L-Carnitine kullanımı, kandaki glikoz miktarını dengeli tutabilmekte ve glikojen doygunluğunu giderebilmektedir.
4 Beğeni
Selam,
Şuradaki bilgilere göre L-Carnitine yarışlarda energy kaynağı olarak adreslenmiyor. Ben de zaten böyle biliyordum. Belki placebo etkisi vardır. Yarış sırasında jel ya da alternatif katı gıdaları enerji kaynağı olarak kullanmak daha doğru olacaktır.
5 Beğeni
Sevgili @ominal magnezyum kullandım ama bu yarışta kullanmadım. 2018 de Cappadocia ultrada koşacağım yerde eskiden dalak şişmesi derlerdi öylece kramp giriyordu. Sonradan magnezyum ve düzenli antremanla işi çözdüm ama benim burada yaptığım , koca Aladağa karşı yaptığım Deli Dumrulluk mu dersin yoksa don Kişot mu öyle bi durum işte
2 Beğeni
Abi ben düzenli her gün kullanıyorum, çok arada ara veriyorum dinlendiriyorum.
Yarışta ya da bir gün önce içilen yetersiz kalıyor diye biliyorum.
4 Beğeni
Ekipleri iletişim için Meshtastic deneyip memnun kalmışlar yarışta. Erkenden bileydim ben de koşucu olarak denemek için katılırdım sırf. 
4 Beğeni
Selam,
Aslında Alp’in başarılı bir şekilde Lavaredo, TDS bitirmişliği var. Bir hayli tecrübeli. Fakat çarşak, gevşek zemin inişi başka bir tecrübe gerektiriyor.
Daha önce de konusu olmuştu. Bence böyle inişlerde batonun faydadan çok zararı var. Alp’İn düştüğü inişde ben batonu kesinlikle kullanmazdım.
4 Beğeni