Acemi kosucunun sakatlıkları:(

[fatihboyaci]

Sakatlanmak için ne yapmalı?

[Sakatlanmak] Fotoğraf: (muhammadtaha-ibrahim-ma-aji-JXdTGEGoitE-unsplash) Yeni yıla yeni hedefler oluştururken kimse sakatlanmayı istemez, düşünmez haliyle. Ancak koşunun neredeyse ayrılmaz parçasıdır sakatlık. Bazen çok hafif bazen epey şiddetli, ama maalesef var bu mesele. Bu konu planlamalara hiç dahil edilmez, düşünülmez yok sayılır. Hep bazı sözler verilir. Sakatlanmamak için kuvvet planları yapılır vs. Oysa çevremizde koşanların neredeyse tamamı hobi koşucusu olduğu halde sakatlanıp hat…

ve

Merhabalar, nasil kosmaliyim?

Merhaba, Şu iki linkte epey bilgi bulabilirsiniz.