Koşuya Eylül 2022 gibi başladım. Ben" yine bir heves koşarım, bırakırım" diyerek başladım ama öyle olmadı bu sefer. Hedefim rahat bir şekilde 10 km koşmak idi. Hayalim ise yarı maraton koşmak.
Çalıştığım şirket İstanbul maratonuna sponsor oldu. Hem şans hem de benim, “bu sefer yapabilirsin” inancım birleşince, 15K yarışına kayıt oldum. İlk yarış heyecanı ile sürekli antrenmanlara devam ettim ve yarışı tamamladım. Hedefime ulaşmanın verdiği sarhoşluk ile 1-2 hafta yavaşladım. Lakin artık vücut alışmış olsa gerek, koşmak istiyordu. Şimdi bulunduğum şehre yakın olduğundan 8 Ocak’ta koşulacak olan Adana Kurtuluş yarı maratonuna başvurdum. Hayırlısı ile ilk yarı maratonumu 1 hafta sonra koşacağım. Amacım yarışı tamamlayabilmek ve madalyamı almak
Çok iddialı olacak belki ama 2023 yılında ilk maratonumu koşmak gibi bir hayalim var. Bence bu istikrarımı sürdürebilirsem, koşabileceğime inanıyorum. Bunu başarmak için bu sene bol bol yarışlara katılmak istiyorum. Adana haricinde, Nisan 2023 İstanbul yarı maratonu ve Şubat’ta koşulacak olan 9KM Mersin trail koşusuna şimdiden başvurdum. Arkadaş bulmakta bence önemli. Eğer ben birilerini gaza getirirsem ve birileri beni gaza getirirse daha farklı şehirlerde daha çok yarışa katılırım kesin. İlk yarışımı da bu şekilde bir arkadaş ile koşmuştum. Gayet güzeldi.
2024 te hedeflerimden bir tanesi (ki bence en onemlisi) bu kadar sene inattan sonra ilk kez resmi yarista start almak. Hedef Kildin Ultra Grand Escape te 30-50 veya 80 parkurlarindan birini kosmak. Yeni yasamaya basladigim sehire cok yakin oldugu icin baska yillarda vakit bulamiyacagim icin bu yarisi hedef koydum, bakalim ne olacak.
8.01.2023 - AdanaYarı Maratonu 21 km
30.04.2023 - N Kolay İstanbul Yarı Maratonu 21 km
3.06.2023 - Sapanca Medium Trail (40K)
11.06.2023 - Ankara Yarı Maratonu
22.07.2023 - ULUDAĞ PREMIUM ADVANCED TRAIL (66K)
8.10.2023 - RUNKARA Meydan Okuma Koşusu (10K)
14.10.2023 - Salomon Cappadocia Ultra-Trail CST Yarışı (38K)
5.11.2023 - Türkiye İş Bankası 45.İstanbul Maratonu (42 km)
24.12.2023 - 88.Büyük Atatürk Koşusu (8,85 km)
Toplamda 175 koşu yaptım. Bu yıl yaptığım toplam km 1713 km oldu. Katıldığım bir bisiklet yarışı ve zaman zaman bisiklet sürüşleri de oldu.
2024 Yılı
İznik Ultra 50 K için kaydımı yaptırdım bakalım. Uludağ da 66 K hedefim var tekrar fakat bugün baktığımda cut off süresi 17 saatten 15 saate çekilmiş. Geçen yıl son 3 dakika kala bitiren biri olarak bitirip bitiremeyeceğim konusunda tereddüt ettim. O nedenle henüz kayıt olmadım. Cappadocia63 K hedefim var. İstanbul Maratonu 42 K hedefim var. Kayıdımı yaptırdım.
2024 yılı hedefleri yavaş yavaş şekilleniyor. Şu anda netlik kazandırmaya çalışıyorum. Gelecek yıl için minimum da 180 kez koşu yapmak ve minimum 2024 km koşmuş olmak hedefim var.
Diğer yarışlar da yavaş yavaş şekillenecek bakalım.
Abartmadan Sağlıklı bir gelişimle spor faalitlerimi devam ettirmek
Genel her sabah 60 mekik,30 şınav,10 Barfiksle gün başlar işe gidilsede gidilmesede Akşamları da (koşulara ara verildi)30 dk yürüyüş 10 dk açma-germe-esneme Haftanın 1 günü Sadece kapsamlı bir Ağırlık antremanı
Herkese Sağlıcakı Gelişimli Sporlar
2024 yılı hedefim
Adana Kurtuluş Yarı Maratonu
Runantalya Yarı Maratonu
Varda Ultra trail(27K)
2024 yılının çoğunluğunu 2025 yılı için base ve kuvvet antrenmanları ile geçirmeyi planlıyorum.
Hedeflerde birkaç arkadaşım sonlara doğru eklemiş de hemen hemen herkesin yarış hedefleri var, ulaşılmak istenen yer, durum, sonuç, hepsi için şimdiden başarılar; ancak ben gıcıklığımı, uyarımı yapayım, bir kişinin bile programına ekletebilirsem, daha doğrusu tekrar hatırlatabilirsem benden mutlusu yok spor hayatımıza %100 katkı yapacak bir hedef daha doğrusu süreçte kalabilmemizi sağlayacak ki zaman zaman benim de disipline olmakta zorlandığım husus, genellikle programımızda koşulara, intervallere, tepe tekrarlarına vs yer veriyoruz, ancak
LÜTFEN ALETSİZ EGSERZİLERE, KUVVET ANTREMANLARINA PROGRAMINIZDA YER AÇIN
bu egsersizler bizi sakatlıklara karşı koruyacak, recovery süreçlerimizi kısaltacak, daha az işkenceyle, mutlu olarak yarışlarımızı bitirebileceğiz. Benim için birçok yarıştan daha önemli Saygılarımla, CB
hedefler, hayaller, sene sonu hesaplasma.
