Merhabalar. Forma yeni katildim. Yeni bir kosucuyum. 7 aydir kosuyorum. 42 yasindayim Haftada 3 gun 7 k kosuyorum. 10k ve 15 k yarislarina katiliyorum. Haftanin 6 gunu calisiyorum ve 2 cocugumla ilgileniyorum. Yani genellikle yorgun oluyorum. Aksam 21 den sonra kosabiliyorum. Merak ettigim sey şu; yorgunken kosmak problem olur mu? Herhangi bir takviye almali miyim?Tecrubelerinizden faydalanmayi cok isterim. Simdiden vereceginiz bilgiler icin tesekkur ederim.
2 Beğeni
Koştukça yorgunluk gidecektir büyük ihtimalle çünkü vücut güçlenecek. Yorgunken koşmanın tek riskli durumu sakatlanmaya açık olmanızdır. Yorgunken sert antrenman yapmayın bemce
3 Beğeni
Ayrıca şunları da deneyebilirsiniz. C - D vitamini ve magnezyum desteği alabilirsiniz. Koşmadığınız günlerde statik germeler ve bacaklarınıza soğuk su uygulaması yapabilirsiniz
3 Beğeni
Tesekkürler. Vücudum gerçekten güçleniyor. Hatta şaşırtıcı biçimde soğuğa karşı toleransım inanılmaz derecede arttı.