Arkadaşlar 1 ay sonunda 16 km 1 saat 20 dk koşmak iyi midir yarı maratona bir hafta kaldı hergun koşu yapmalı mıyım benim bildiğim glikoz depoları 48 saat de doluyor yani bir saatlik antrenman dan sonra bu arada yaş 32
Profesyonel atlet değilseniz hergün koşmayın. Yoksa 1 saat 20 dakika, 2 saate çıkar
4 Beğeni