Merhaba. Koşudan sonra ayak baş parmağımın tırnakları mosmor olmuştu. İyi bakamadım. Şimdi bir tanesi komple kalkmış ve düşmek üzere 
Acaba ayakkabım mi küçük geldi? Neden böyle oldu. Tırnağım yeniden düzgün bir şekilde çıkar mı
4 Beğeni
endişe edecek bir şey yok. forumda bu konuda detaylı bilgi içeren bir kaç başlık olmalı.
3 Beğeni
Benimkiler üçüncü tur değişiyor sıkıntı olmaz 
2 Beğeni
4 Beğeni
Peki ne kadar süre mor kaldı? Benim kıştan beri başparmağım mosmor. Ama düşmedi. Şimdi düşecek mi yani?
3 aydır tırnaklarım mosmor. Bugün düştü
Tırnak biraz sıkışmış olabilir, veya bazen kökü zayıf olabiliyor. Yerine gelen daha iyi oluyor.
2 Beğeni
Morarmalar farklı olabiliyor. Düşmeye yol açan şey tırnak kökünü de kapsayan su toplamaları. Bazen tırnağın önü ve yanları su toplar kendisi morarır ama bu durumda düşmez. Tırnağın altı su topladıysa, hele de kök kısmı bu su toplamasının alanındaysa kesin düşer. Bende 1-2 ay mor kalıp sonra düşüyorlar. Düşerken de acı vermez, yokken de, yeniden çıkarken de. Dolayısıyla görüntüsünün kötü/garip olması dışında bir sorun yaratmaz.
12 Beğeni
Çoğu ultrada sert iniş çıkışlar olduğu için bir kaç tırnağım morarır su toplar, bende steril bir toplu iğneyle suyu, köpüğü, kanı dışarı çıkartırım. Bazen tırnağı keserken deride kesiliyor ve kendiliğinden su çıkıyor. Bir kaç gün sürebiliyor kuruması. Sonra bırakıyorum ve kendiliğinden düşüyor. Tam toparladı derken (7-8 ay bazen 1.5 yıl) tekrar yarışıyorsunuz ve başa dönüyorsunuz. İşin kozmetik yanını tabi tam bilemiyorum.
Kadın sporcular belki detaylı bilgi verebilirler?
2 Beğeni
Merhabalar, uzun bir aradan sonra yeniden koşmaya başladım. Yeni bir ayakkabı ile koşmaya başladığımda sağ ayak başparmağımda biraz ağrı hissettim. Sonra 2 haftalık koşu sonunda tırnağımın altı simsiyah oldu. Simsiyah olduktan sonra birkaç gün ağrı yaşadım ancak sonra geçti. Yaklaşık bir buçuk aydır bu durumda. Bu tırnak düşerse ne zaman düşer? Düşmeme ihtimali var mı sizce? Fotoğrafını paylaşmak istemedim, hoş görünmüyor. Benimle bu konuda deneyiminizi paylaşır mısınız?
2 Beğeni
Merhabalar. İkinci parmağım başparmağımdan daha uzun olduğu için ben de aynı durumu onda yaşıyorum sıklıkla. Tırnağım uzun kaldıysa veya ayakkabıyı güzel bağlayamadıysam, minik darbeler koşu sonunda birikip hasar veriyor. Ağır bir travma yoksa da tırnak düşmeden geçiyor. Ancak bu süreç tekrarlandıkça tırnakların kalınlaştığına ve şekillerinin bozulduğuna şahit oldum. Araştırınca “Runner’s toe” diye bir kavramın olduğunu gördüm. Ayakkabınız küçük geliyor, şekli size uymuyor veya ayağınız ayakkabı içinde çok dolaşıyor olabilir. Özellikle koşmaya ara vermek durumunda kaldıktan sonra ben de benzer sorunları yaşamıştım. Sanki aldığım kilolar ayaklarıma gitmiş de önceden olan ayakkabılar küçük geliyor gibi, ki büyük ihtimalle de olan buydu.
Geçmiş olsun
2 Beğeni
Çok teşekkür ederim dilekleriniz ve cevabınız için. Umarım düşmez. Düşmesi durumunda koşuya engel olur mu onu da bilmiyorum.
1 Beğeni
Tırnak düşerse engel olmaz,rahatlamış olur.Düşmediği zaman, bence en rahatsız edici zamanlama, sallanıp dişeceğini bildiğin ama düşmediği zaman.Uyurken falan takılıyor.Düşmesi böyle hareketli olmasından iyidir.
5 Beğeni
Gevşek zeminde kostugum anlarda ayakucunun yeri kavramasıni ve ayakucundan yeterli kuvveti almak için ayak parmaklarını olması gerektiğinden fazlaca sıktığımı fark ettim
ikincisi , ayakucu yastiklamasi fazla ayakkabılar tercih ettim , forefoot yüksekligi 30 mm yada fazla tercih ediyorum .
3 Beğeni
Geçmiş olsun. Kendimden örnek vermem gerekirse ne zaman karardıysa 3-5 ay içinde düştü. İlk kez mordan siyaha döndüğünde panik olmuştum. Koçuma foto atmıştım o da gülmüştü bana kendi ayak fotosunu atmıştı. Adamın tırnakları düşe düşe resmen evrim geçirmişti. Koşu işinde çok konuşulmayan bir konu tırnak düşmesi. Trailda hep düşer. Dağ bayır giderken taşa vurduysam düşer. Bilhassa inişlerde o malum acıyı hissettiysem düşer. Düzenli koşmaya başladım. Dün yine acıdı biri. Düşebilir alıştım artık. Tavsiye olarak düzenli pedikür önerebilirim.
4 Beğeni