Dostlar merhaba,
Koşuya başladığımdan beri yakamı bırakmayan, sebebini anlamadığım bir problemim var. Sadece sol diz bölgemde oluşan bir çeşit sakatlık yaşıyorum. Koşum 3-5k arası oluyor 6:30 pace’leri görüyorum en fazla. Hergün koşmuyorum haftada 1 veya 2 defa. Kalan günler 7-8 pace’lerde tempolu yürüyorum, ortalama olarak 25-30 k mesafem oluyor haftalık. Koşu öncesi ısınıyorum, koşu dönüşü soğuma hareketeri yapıyor, akşamları evde core çalışması yapıyorum. Son 3 haftadır sadece evde core ve tempolu yürüyüş dışında hiçbirşey yapmadım, bugün bir heves çıktım 3k koştum yine aynı sorun. Bıktım gerçekten bıktım. Sorunum şu,
Sol diz bölgemde içten gıdıklama tarzı bir olay mevcut. Tek ayak yere basıp, diğer ayağı arkaya doğru götürme harekeini yapınca (recover programında koşu sonrası recovery hareketi olarak çıkıyor) sol dizin, sol kısmında çekme gibi bir sızlama oluyor. Daha önce buna benzer bir sorun yaşadığımda spor hekimine gidip mr çekildi, hiçbir sorun çıkmadı. Sonrasında ilgili sorunun patellar tendonitis olabileceğini öğrendim ve buna yönelik egzersizler’de ekledim. Nedir benim sorunum acaba? 10-15k koşsam gam yemeyeceğim de çok üzülüyorum. Kilom 73 boyum 1.80.
edit 1:
Sol dizime ait yapılan radyoloji sonrası rapor:
SOL DİZ MR Tetkiki:
İnceleme tekniği: PD ağırlıklı Fat Sat koronal, aksial ve sagital, T2 ağırlıklı FSE sagital
Bulgular:
Medial ve lateral menisküs intensitesi normal olarak izlenmektedir.
Anterior ve posterior çapraz bağlar normaldir.
Fibular ve tibial kollateral ligamanlar normaldir.
İnceleme alanına giren kemik yapıların konfigürasyonu, kemik intensitesi normaldir.
Sonuç ve Öneriler
SOL DİZ MR Tetkiki:
İnceleme tekniği: PD ağırlıklı Fat Sat koronal, aksial ve sagital, T2 ağırlıklı FSE sagital
Bulgular:
Medial ve lateral menisküs intensitesi normal olarak izlenmektedir.
Anterior ve posterior çapraz bağlar normaldir.
Fibular ve tibial kollateral ligamanlar normaldir.
İnceleme alanına giren kemik yapıların konfigürasyonu, kemik intensitesi normaldir.
edit 2: Daha önce sol diz kapağımın altında bıçakla kesilmiş gibi bir ağrı mevcuttu, üstte anlattığım ağrı bugün meydana gelen ağrı. İlave olarak bel bölgemde de bir ağrı hissediyorum şuan.