Merhabalar.benim bir sorunum var.aktif olarak kosu yapiyorum.5 gun once 15k kosuda sag arka asil tendonuma bir agri girdi.ertesi gun boyle gicir gicir bir ses durumuda olustu.su an flex durumunda bir agri soz konusu.bu durumu yasayipta cozume ulasanla bilgi verebilirmi?
bu faydalı olur diye düşünüyorum .geçmiş olsun
Merhaba,
Aşil tendon problemi koşucular da ayak taban problemleri, aşırı kullanım, interval antrenman eksikliği, koşu tekniği yetersizliği de bağlı olabilir.
Zıplamalı akvitelere ara vermeniz iyi olabilir. Sert zemin, kadans ve koşu ayakkabısını gözden geçirmeniz iyi olur.
Spor alanında uzman Ortopedi ve Travmatoloji Hekimi tarafından muayene edilmesi tanı ve tedavi için daha uygun olur. Daha sonra koşu tekniği ve biyomekaniği in Spor Fizyoterapistiniz tarafından değerlendirmesi kronik dönem olmaması için iyi olur.
Geçmiş olsun.
1 Beğeni
Tesekkur ederim bilgiler icin