Sag arka asil tendonu agrisi

Merhabalar.benim bir sorunum var.aktif olarak kosu yapiyorum.5 gun once 15k kosuda sag arka asil tendonuma bir agri girdi.ertesi gun boyle gicir gicir bir ses durumuda olustu.su an flex durumunda bir agri soz konusu.bu durumu yasayipta cozume ulasanla bilgi verebilirmi?

bu faydalı olur diye düşünüyorum .geçmiş olsun