İyi günler. Bir kaç aydır koşu sporu ile ilgileniyorum. Öncesinde de düzensiz bir spor gecmisim var. Ayrıca bende o bacak mevcut yani dizler dışa acilanmis durumda. Cok ileri düzeyde degil ama. Su an için cok rijit olmayan bir antreman programindayim ve sorun yasamiyorum, sadece sağdaki iliotibial bant biraz sürtüyor. Sorum şu: o bacak olup maraton kosabilen var mi aramizda? Var ise tecrubelerini merak ediyorum. Şimdiden teşekkürler.
Konu ile alakasız kusura bakmayın. İliotibial band sendromu doktorun dediğine göre bende de var ama çözüm yolu söylemiyor ara ara geliyor canımı yakıyor gidiyor bilgin var ise bilgi verirsen çok sevinirim.
İliotibial band ya yetersiz kas gücü ya da anatomik problemlerle alakalı benim okumalarima göre. Antiinflamatuvar ve fiziksel tedavilerin dışında masaj ve ileri evrelerde terapötik *ultrason var. Anatomik sorunsa bendeki gibi kökten çözümü yok. Ama kor kaslarını güçlendirmek işe yariyormus.
Düzeltme:ultrason
1 Beğeni