Yeni başlayanlar için bence en önemlisi kendilerini sakatlamadan orta düzeye gelmeleridir. Bunun için Couch to 5k veya Couch to 10k gibi uygulamaları kullanabilirsiniz ama bence en güvenli, ücretsiz ve fitness da programınıza ekleyecek bir uygulama olarak Nike Run uygulaması var. Yanında Nike Training Club uygulamasını da kullanınca yeni başlayanlar için herhangi bir ekipman gerekmeden ilk maratona kadar idare eder.
Bunun haricinde mutlaka ama mutlaka ayak ve basış yapınıza göre kaliteli bir ayakkabı alsanız iyi olur. Aksi takdirde henüz başta sizi soğutacak ağrılar çekebilirsiniz. En sık rastalanan koşucu sakatlıkları diye araştırırsanız göreceksiniz.
Yeni başlayanlar müzikle veya podcast ile koşmayı sever. Bunun için de özellikle tere dayanıklı bir kulaklık edinseniz ilk başlardaki boşluğu doldurabilirsiniz. Zamanla kendi düşüncelerinizi, temponuzu, nefesinizi veya rüzgarı dinlemek daha sevimli gelecektir. O zaman gerek kalmaz.