Kalp ile ilgili sorunun yoksa, ailede kalp rahatsızlığı geçmişi yoksa ama bu hr fazla şeklinde düşünüyorsan bir adım daha yavaş koşuda değerleri izleyebilirsin.(Pandemi dönemi olmasa en azından kalp doktoruna görünmek en güzeli).Bu değerlerin üstünde olup nasıl hr değerimi düşürebilirim soruları forumda var.
Soruyu şimdi anladım.13dk hr yükseltip, 2 dk düşürüp,sonra hr yükseltmek sağlıksız mi diye soruyorsan, bence sağlıksız degil.Kabaca interval antremanlarında hr çok artıp, sonra düşürüp, sonra bu döngüyle devam ediliyor.Hani ilk 13dk sonunda soluksoluğa kalsan, sonraki 13 dk için bu soru sorulabilir.
Not:forum arama kısmına pancar yazarsanız, 2. yazıda tavsiye ediliyor, diğerlerini de okuyabilirsiniz.