Merhaba.2 aydır öğrenci evinde kalıyorum.2 ayda yaklaşık 3 4 kilo aldım.Hem zaman geçirmek hem de kilo vermek için koşmaya başlamayı kafama koydum.Başlarken nelere dikkat etmeliyim?Beslenme olarak 1 yıl vucüt geliştirme sporuyla ilgilenmiştim oradan belirli başlı şeyleri biliyorum.Ayakkabı olarak nike free 5.0 var.Koşarken işimi görür mü sizce yoksa yeni edinmeli miyim?Yardımlarınız için teşekkürler.
http:https://kosuforum.com/t/kosuya-yeni-baslangicta-onerileriniz/3036
2 Beğeni
Merhaba Emre, koşu için kısa mesafeli programlar edinip onlar ile işe başlamak faydalı olabilir örnek olarak 15k yada yarı maraton hazırlık programları sunan bir çok program var internette, bunun yanında kas ve eklem sağlıkı ile ilgili makaleleri mutlaka oku, internette koşu gruplarını da araştırabilirsin. Ayakkabı seçimi ile ilgili olarakta free5 kullandım minimalist bir ayakkabıdır ve sert zeminde uzun mesafelerde seni yorabilir üstelil ayak tabanında bilmediğin sorunlar varsa sıkıntı yaratabilir biraz daha destekli yada topuk burun farkı olan bir model bakabilirsin nike pegasus olabilir belki ama bu seçimler çok kişiseldir, güzel günlerde koşman dileği ile…
2 Beğeni
Cevabınız için teşekkür ederim.Söylediklerinizi değerlendiricem.