Herkese merhaba,
Kendi üzerimde de denemiştim, koşu sayesinde 1 yıla yakın kullandığım antidepresan ı kolaylıkla bırakmıştım.
Psikiyatrist Sedat Irgil in bu konudaki videosunu
Organik yöntemlerle antidepresan bırakmak isteyenlere göndermenizi öneririm.
Sevgiler,
Melek
Bu paylaşım iyi oldu. çevremde beni anlamayan çok insan var. 
Koşu ya da genel anlamda fiziksel aktivite endorfin hormonunun salgılanmasını sağlar. Bu da antidepresan etkisi gösteriyor.
Koşuya başlamadan önce uyanıkken dişlerimi sıkıyordum sürekli, farkında bile değildim. Hatta dişlik aldım ve gündüz iş yerinde değilsem onu takıyordum yoksa dişlerim ve çenem çok ağrıyordu. Koşmaya başladıktan sonra hiç kullanmadım ve çok rahatım. Herkese koşmayı tavsiye ediyorum.
Kanser hücresinin sevmediği spor güçlü kardiyo yapmak. Onkolog doktor ağır kardiyo önerdi. Koşu sadece antidepresan değil ciddi problemleri dahi önleyip bertaraf edebiliyor.
Merak edenler için videoda bahsi geçen yayın şurada:
Benim çevremde de var "neden koşuyorsun"cular 
Tenis geçmişim olduğu için “git tenis oysa en azından daha klas” diyorlar ama koşu bende birinci sıraya yerleşti. Nedenini anlatamıyor insan 
O yüzden bu tarz videolar görünce hemen paylaşıyorum
Evet cok guzel. Ancak dunyada baska bir yansimasi daha var bu olayin. Her seyin toplumda etkisi sarkac gibi oluyor. Yani bir sure sonra tek yonde asiriya kacilabiliyor. Ornegin bu yaklasim ya da bulgu paylasildikca olay suna donusuyor “her turlu mental problem kosarak cozulebilir”. Bu baslikta veya icindeki yazi/videolarda kimse boyle demiyor ama dalga ilerledikce buyuyor. Iste isin bu yonune de cokca parmak basiliyor artik.
Kentsel nüfusun kırsal nüfusa oranı çok arttı.
Kentlerde çalışma hayatlarımızda çok az hareket ediyoruz.
Az hareketli yaşamı olan bir insan kilo almamak adına az yemek yemeğe ve tadsız tuzsuz şeyler yemeğe yöneliyor.
Bilimsel çalışmalar gösteriyor ki sindirim sistemimizde tıpkı beynimiz gibi serotonin hormonu üretebiliyor.
Ama sürekli sınırlamalar altında çalışan bir sindirim sistemi çok az serotonin üretebiliyor.
Spor burada devreye giriyor.
Spor sayesinde daha özgürce yiyebiliyoruz.
Biz sindirim sistemini mutlu edince, o da serotonin üreterek bizi mutlu ediyor.
Ve elveda depresyon