düzenli yaptığım bel ve gevşeme egzersizlerden bazıları , koşu ve core egzersizleri kalça - bel bölgesinde yorgunluk ve gerilime sebep oluyor.Gevşeme ve esnetme ihmal edilirse ağrı ve kaskatı kaslar sakatlığa neden olabiliyor
düzenli yaptığım bel ve gevşeme egzersizlerden bazıları , koşu ve core egzersizleri kalça - bel bölgesinde yorgunluk ve gerilime sebep oluyor.Gevşeme ve esnetme ihmal edilirse ağrı ve kaskatı kaslar sakatlığa neden olabiliyor