Bel fıtığı koşmaya engel mi?

[aktr]

günlük rutinleri gozden geçirin, ayakkabılar,çalışma masası sandalyesi,araba koltuğu ,yatak ,oturma koltuğu vs

Koşu ve Bel Ağrısı

düzenli yaptığım bel ve gevşeme egzersizlerden bazıları , koşu ve core egzersizleri kalça - bel bölgesinde yorgunluk ve gerilime sebep oluyor.Gevşeme ve esnetme ihmal edilirse ağrı ve kaskatı kaslar sakatlığa neden olabiliyor [Hip Mobility to Fix Lower Back Pain] https://www.youtube.com/shorts/L_L3yO3urss?feature=share