Ben de Tiger Balm kullanıyorum, koşudan önce burun deliklerinin altına çok az sürüp çıkıyorum. okaliptus özü sayesinde ciğerleri baya bir açıyor 
Merhaba,
Benzer bir konuyla ilgili başlık açacaktım ki buraya yazma gereği hissettim.
Sadece koşarken değil genel olarak burundan nefes alamama gibi bir sorunum var. 3 yıl önce konka ameliyatı oldum fakat pek bir şey değişmedi. Yine burundan nefes alamıyorum. Birkaç KBB doktoru gezdim. Onlar da sorun yok alabilmen gerekiyor dedi. Ee alamıyorum ama 
Sonra kendime kabahat buldum. Yıllardır ağızdan nefes alıp vermeye o kadar alışmışım ki resmen burnumu kullanmıyorum ya da kullanıyorum da çok az nefes alabiliyorum ve farkında değilim. Aileden yoğun bir baskı var otur burundan nefes almaya çalış, ona göre nefes egzersizi yaptım diye. Ama o kadar kolay olsa keşke
Birkaç sorum olacak:
-
Gezdiğim doktorlardan bir tanesi radyo frekans yöntemiyle şişen ve nefes almayı zorlayan burun etlerini yakmayı tavsiye etti. Basit bir işlemmiş. 10 15 dakikalık bir şey. Ameliyat gibi de değil. Fakat internette yorumları okudum, tekrar ediyormuş burun etleri şişmesi. Doktor da o zaman tekrar yaparız dedi. Ben şundan emin olamıyorum, hakikaten ben mi burundan nefes almayı beceremiyorum yoksa burun deliklerim şişen burun etlerim sayesinde çok dar ve nefes almamı mı engelliyor. Benzer bir tedavi gören var mı?
-
Bir hocamızdan hiçbir uzun mesafe koşucusuna burun nefesinin yetmeyeceği, mutlaka ağız nefesine ihtiyaç duyulacağını söylemişti. Bunun doğruluk payı var mıdır? Hakikaten burundan nefes alıp ağızdan nefes vermeyi hakkını vererek yapabilen var mı?
-
Bu burun olayını halletsem bir şekilde, yani burundan nefes alıp ağızdan verebilsem benim koşu veya hayat standardım yükselir mi? Şu anda nefesten dolayı bir şikayetim yok aslında. İstediğim mesafleri istediğim pace’leri yapabiliyorum. Tek merak ettiğim burun olayını halletmek bana bir şey katar mı?
1 Beğeni
Twitter’da rastladığım ve çok hoşuma giden bir sözü paylaşmak isterim:
Yeni Zelandalı coach Arthur Lydiard’ın sözüymüş ve ünlü yazar/koşucu Hal Higdon paylaşmış: “Ağızdan nefes alın, burundan nefes alın, mümkünse kulaklarınızdan içinize çekin.” Nefes almak doğal olarak yaptığımız bir şeydir. Bunu karmaşık bir eyleme dönüştürmeyin."
7 Beğeni
Burun eğriliği olup ameliyat olan, koşuya yansımalarını anlatabilecek olan var mıdır acaba? 
1 Beğeni
Ben oldum. Koşu performansıma bir katkısı falan olmadı. Kulak daha kolay havalandığı için özellikle kışın yaşadığım kulak problemleri azaldı 
1 Beğeni
Ben de geniz eti ameliyatı olacaktım, doktor kemik iç kısmında biraz eğrilik var, rötuş yaparsam sporunu olumlu etkileyecektir dedi. Etkilemedi 
1 Beğeni
2018’de olmuştum sanırım…ilk bir kaç koşuda etkisi oldu gibi hissettim…sonrasında o etki gidince acaba yine mi deviasyon oluştu diye doktora gittim, “otoyol gibi açık” dedi…öyle hissetmediğimi söyleyince de alışmışsındır ondan dedi…sonra yavaş yavaş eskisi gibi hissetmeye başladım, şu anda da sorsanız deviasyona bağlı tıkanıklık var derim…ama doktora göre hiç bir şey yok (eğer iş çıkış saati izmir çevreyolunu kastetmediyse yaptığı yorumla)
2 Beğeni
@okmali @runforrestrun @erinc yorumlarınız için teşekkür ederim. Koşarkeni bırakın uyurken ağzını kapatamayanlardanım:) “Burnuyla koşanları” görünce hep imreniyorum, pandemi sonrasında eşiminde baskısıyla muhtemelen ameliyat olacağım. Tekrar teşekkürler.
interval yaparken ağzından solumayacak birisi yoktur yani imkansız bence 
2 Beğeni
merhaba
burundan nefes almak, muhtemelen koşu kalitenize katkı yapmayacaktır.(çünkü hepimiz koşarken ağız burun karışık solunum yapıyoruz, koşarken burun solunumunun yeterliliği/daha iyi olduğu henüz iddia aşamasında)
ancak yaşam kalitenize devasa bir katkı yapacaktır.
ağızdan nefes almak, burnun havayı filtre etme ve ısıtma fonksiyonlarını kullanmamak ve bir sürü hastalığa izin vermek demektir.
konuyu araştırırsanız, kalp ve akciğer hastalıkları dahil pek çok sıkıntıya sebep olabildiğini görebilirsiniz,
size önerim, yarışlar için değil, yaşam kaliteniz için burundan nefes alabilecek imkanları araştırmanızdır.
3 Beğeni