Koşu için güç ve dayanıklılığı arttıracak ağırlık veya serbest olarak yaptığınız antrenmanlar neler? Tecrübeli koşucuların tavsiyelerine ihtiyacımız var.
Yokuş antrenmanları, merdiven, squat, mekik ve şınav vücudu güçlendirmek için ilk etapta yeterli antrenman tipidir.
3 Beğeni
“Daily Workout” diye aratın. hem iphone da hemde android de var.
Vücudun her bölgesi için antreman var.
videolu anlatımı ile kolay takip edilebiliyor.
ben faydasını gördüm. tavsiye ederim
2 Beğeni
önerileriniz için teşekkürler.