Merhaba, yeni başlayanlarda @ismaileren dediklerine katlıyorum. Hissiyat ile koşmayı derecelendirebildiğimiz birçok yöntem var. Bu aşamada subjektif ve çok doğru ölçülemeyen nabza odaklanmayalım. Aerobik sistem geliştikçe, mitokondriyal gelişim, tendonlar ve kaslar uyum sağladıkça ve kişi de araştırdıkça kendisi ile ilgili optimum çözümleri bulabiliyor. Hoca eşliğinde çalışmak önemli elbette, ancak anlattığım bazı bilgiler yeni başlayanlar ile koşuda 2-3 yıl tecrübesi olan kişilerde farklı algılanıyor, elbette biraz tecrübesi olanlar ne demek istediğinizi neden-sonuç mantığıyla hemen kavrıyor. Ayrıca aşağıdaki tartışmaları baştan okumanızı tavsiye ederim. Koşuyla hoşça kalın 
6 Beğeni