Yılda bir sefer glukosamin kullanıyorum… Eklemlerde rahatlamayı hissediyorum.
Sürekli olarak Omega 3 takviyesi ve sıklıkla whey protein kullanıyorum. Ayrıca uzun saatler bilgisayar başında çalıştığım için, göz sağlığımı korumak amacıyla dönem dönem, içinde lutein, omega 3, çinko ve zeaksantin içeren takviyeler alıyorum. Genellikle Ocuvite adlı ürünü kullanırım. Göz kuruluğu ihtimaline karşı da Recugel göz jeli bulundururum.
Genellikle sabah ilk kalktığımda önce ağzımda hindistan cevizi yağı gezdiririm. Daha sonra da içine bir miktar sirke damlattığım koca bir bardak su içerim. Genellikle kahvaltı yapmam veya geciktiririm. Ayrıca damar sağlığımı korumak amacıyla günde 5-10 gr kadar üzüm çekirdeği tozu alıyorum.
Onlar dışında dönem dönem kullandıklarım şunlar;
- Deve dikeni ekstraktı,
- Probiyotik takviyesi,
- C vitamini
- Protein sentezini güçlendirmek ve daha kaliteli uyku için B6 takviyesi
- Ramazan aylarında kazein proteini takviyesi
- Eklem ve cilt sağlığı için kolajen takviyesi
Ailem çerez işi ile uğraştığı için ölçülü olmak kaydıyla neredeyse her gün çerez tüketirim. Prostat sağlığımı korumak adına çiğ kabak çekirdeği yiyorum. İçtiğim bitki çaylarını da saymıyorum 
4 Beğeni