Polar’ın Polarflow sayfasında “Fiziksel aktiviteye hazır olma anketi (PAR-Q)” hoşuma gitti. Yeni başlayanlar için (yeni başlamak şart da değil) kişinin kendisine sorması gereken bazı sorular. Bu ne sağlıklı ne de sağlıksız olduğunuzu göstermez ama doktora görünme konusunda tavsiye vermekte.Sorular:
ALINTI:
Doktorunuz bir kalp rahatsızlığınız olduğunu ve sadece bir doktor tarafından tavsiye edilen fiziksel aktiviteleri yapmanız gerektiğini söyledi mi?
Fiziksel aktivite sırasında göğsünüzde ağrı hissediyor musunuz?
Son bir ay içinde, fiziksel aktivite yapmadığınız halde göğsünüzde ağrı hissettiniz mi?
Baş dönmesi nedeniyle dengenizi kaybettiniz ya da bilincinizi yitirdiniz mi?
Fiziksel aktivitenizde bir değişiklik olması durumunda bundan kötü etkilenebilecek bir kemik ya da eklem sorununuz var mı?
Doktorunuz tarafından kan basıncınız ya da kalp rahatsızlığınız için reçete edilmiş bir ilaç (diüretik ilaçlar gibi) kullanıyor musunuz?
Fiziksel bir aktivite yapmamanız için bildiğiniz başka bir neden var mı?
Bu sorulardan en az birine evet yanıtı verdiyseniz, fiziksel aktivite seviyenizi artırmadan ya da bir kondisyon değerlendirmesine girmeden önce, doktorunuza görünün.
ALINTI Bitti.