Bel fıtığı, diz kıkırdağı vs. konular arka arkaya gelince, aklıma hemen bol sarımsaklı bi’ Erzurum Usülü Ayak Paça geldi (O yoksa kelle-paça da olur…)
Antreman sonrası hasar göre kasların tamiri için protein alımı ve azalan enerji depoları için karbonhidrat|&yağ alımı yaygınca/yeterince vurgulanıyor sanırım. Fakat antreman sonrası hasar gören kıkırdak-tendon vb. dokular için beslenme biraz gölgede kalıyor gibi (yanılıyor da olabilirim tabii)
(O yoksa kelle-paça da olur…)