Hedefim, 7 dk koşu ve 3 dk yürüme ile 5 set yapmaktı fakat antrenman sırasında sağ ayağımın aşil tendonu ve topuğun bağlandığı yerde adımımı ileri attığımda yanma ve ağrı hali oluştu. Antrenmanı 3. sette bıraktım. Sakatlık riskini almak istemedim. Ayağım pasif dururken herhangi bir ağrı yok, sadece yürümeye başlayınca ayak arkadayken batma oluyor. Bu ağrı yaygın bir ağrı mı? Yeni başlayanlarda görülür mü? Koşu ayakkabımın bağcığını fazla sıkmamla alakalı mıdır?
1 Beğeni
Aşil tendinit olabilir, spor hekimine görünün, en doğru tanıyı-tedaviyi onlar söyleyecektir. öncesinde zorlamayın hiç.
3 Beğeni
Spor yaralanmalarında hasta rehberi böyle bir başlık var. Buradaki rehberden ben çok faydalanıyorum. Umarım tez zamanda daha güçlenerek iyileşirsiniz. 
4 Beğeni