Vitamin , mineraller zamanla isotonic içecek ve jellerin içeriğine dahil oldu. Laktat formları da sırasını bekliyor .
1 Beğeni
enervit’in lactate gel’i henuz satista degil…90gr carb iceriyormus…bu aralar maurten de yeni urun cikardi, drinkmix480, o da 120gr carb iceriyor…daha once bicarb urunu de cikarmisti maurten…alternatif olarak van der Poel’un da kullandigi 4Gold’un Lift diye bir urunu de var, direkt kaslara erisen (karaciger’i pas gecerek)…beslenme cok acaip bir boyuta geldi (ben maurten’in birebir etkisini cok defa yasamis birisiyim, ulasma imkani olana kesinlikle oneririm)
edit: simdi aklima bi de ketone’lar geldi…bi ara cok populer olmustu “the next thing” olarak ama ulasilabilirligi limitli kalinca fiyatlardan dolayi sanirim yeterince populerlik kazanamadi
2 Beğeni
Kendi laktik asitli jelimizi ne zaman yapiyoruz @ggg 
4 Beğeni
Laktatın bir yakıt olarak kullanıldığı gerçekten sağlam bir bilimsel bilgi. Vücut zaten sürekli laktat üretip kalp, beyin ve kaslarda yakıyor. Buraya itirazım yok. Ama “vücut laktatı yakabiliyor” demek ile “dışarıdan laktat yutmak performansı artırır” demek arasında büyük bir sıçrama var ve asıl tartışmalı olan yer tam da burası bence.
Kanıtların tutarlı gösterdiği tek şey, laktatın sodyum bikarbonat gibi asit/baz dengesini değiştirdiği ve eforu daha kolay “hissettirdiği”. Ama bu sporcuyu gerçek anlamda daha hızlı yapmıyor. Algılanan yorgunluğun azalması gerçek bir avantaj olabilir, ama bu “enerji tavanını yükseltmek” hikayesinden farklı bir mekanizma.
Pogacar zaten bu sporun en iyisi. O kazanıyor diye jel işe yarıyor demek klasik bir nedensellik yanılgısı olur; bu kontrollü kanıt değil, pazarlama. Elit seviyede kazananın kullandığı her şey otomatik olarak kanıt gibi görünür. Muhtemelen gerçek daha mütevazı; küçük bir tampon/algı etkisi ve saniyelerle belirlenen bir yarışta belki bu da değerli. Ama bizim için ne kadar anlamlı olur bilemedim.
7 Beğeni
Şimdi tamamen teorik bilgimle konuşacağım,diyelim ki bu laktat jelleri yorgunluğumuzu azaltıp ,bize ekstra dayanaklılık verecek.Ama bizim vücudumuzda yeterli antrenman kapasitesi yok,eninde sonunda uzun yarışlarda sistem iflas edecek.Tamam çok antrenmanlı bir sporcusun bu işe yarar ama bizim gibi normal insanlarda büyük bir soru işareti,belki farkına varmadan kendimizi belki daha büyük sağlık sorunlarının içinde bulacağız
Yine bu jeller için Vanderpoel örneği verilmiş,Fransa turunun son Paris etabından sonra nasıl yıkılıp,dakikalarca ayağa kalkamadığını hepimiz gördük,aynı pozisyona biz dünyalılar düşsek ayağa kalkabilir miydik,kalp krizi geçirip bütün filmi bitirirmiydik ?
Fizyolojik olarak kendimizi tam hazırlamadan bu tarz şeyler daha çok zarar verir bize gibime geliyor
6 Beğeni
Vücut creatine üretiyor ve bir çok sporcu takviye olarakta alıyor. Lactate neden takviye olarak alınmasın ?
Karbonhidrat ve şeker grubuna kabaca yakıttır dersem bu yakıtları akışkan ve kesintisiz bir şekilde enerjiye dönüştürmek için başka takviyeler mi gerekiyor .
Duvara çarpan atletler vücutlarındaki yakıtın hepsini bitiriyor mu yoksa sistem hayati fonksiyonlar sürsün diye mi shut down oluyor .
Bazılarına göre vücut kendini korumak için limit belirlermiş limitlere yaklaşınca yorgunluk, baygınlık, halsizlik vs olurmuş.Bu limiti yada headroomu elit sporcular geçebiliyormus . Limitleri zorlamak ve rekorları kırmak için takviyeler hep gündemde olacak.
1 Beğeni
Çok doğru söylüyorsnuz. İşlenmiş her türlü supplement’e müsabık olmadığınız sürece yarardan çok zarar gözü ile bakılmalı diye düşünüyorum. Bence spor ile geçiminizi sağlamadığnız sürece en başta mide olmak üzere sağlınızı riske atmaya gerek yok.
İkinci bir bakış açısı olarak, supplement konularında çıkan ürünlerin ne kadar süredir piyasada olduğunu ve ürünler için ne kadar test çalışması yapıldığını da kontrol etmek lazım. Örneğin kreatin çok uzun yıllardır var ve üzerine onlarca makale yazılmış bir ürün. Yanılmıyorsam endurance sporlara özel çıkan ürünler henüz çok yeni. Orta-Uzun vadede ne problemler çıkaracağını ön görmek daha zor. (Benzetme yapmak gerekirse tütün ürünlerinin yerini bir süredir vaping aletleri aldı ve orta-uzun vadede yan etkileri konusunda yeni yeni bir şeyler okumaya başlıyoruz.)
Bu yazdıklarımın tamamını doktor bir arkadaş çok daha profesyonel açıklayacaktır.
2 Beğeni
ben pogacar ve mvdp takiyor performanslarina etki ediyor diye richard mille almistim, simdi etkisi yok mu diyorsun abi :):)
5 Beğeni
Butceye etkisi tartisilmaz… Hissetmissindir zaten
3 Beğeni
hafifledim her anlamda (keske yorumlar gercek olsa diyecegim de, o paralara saat alabiliyor olsam asla RM almazdim, orasi da ayri bir konu)
2 Beğeni