Kayıtlar açılmış. Etkinlik 1 Kasım 2026 tarihinde gerçekleşecek. Son kayıt tarihi 13.10.2026. İsim sponsoru Türkiye İş Bankası olmuş yine.
Kayıt ücreti listesi 15.5 K ve maraton için şöyle:
05.01.2026-31.01.2026 750 TL
01.02.2026-31.05.2026 950 TL
01.06.2026-31.07.2026 1200 TL
01.08.2026-13.10.2026 1400 TL
42 km kaydımı tamamladım. Her şey yolunda giderse 3:55 ile 4:10 saat hedefim var .
Son günlerdeki kondisyonumu hesaba katarsam 3:48 en iyi süre çıkıyor.
Yaşayıp göreceğiz 
Hedefi büyük tutunuz. 3:30 için antrenmanlara başlayınız şimdi 
Hesabı yanlış mı yapıyorum ismaileren 5.58 pace ortalama 42 km için sürdürülebilir olur mu ?
Hesap yanlış. İlk 1-2 ay haftada bir, daha sonra haftada 2 güç antrenmanı.
İçinde interval, tempo, uzun koşu gibi koşuların olduğu bir koşu programının disiplinli takibi,
ve düzenli bir diyetle biraz kilo verip hafifleyerek;
5:20 maraton için gayet sürdürülebilir olur, yani rahatlıkla 3:45 veya altı gelir.
15.5 K kaydımı oluşturdum, geçen yıl çok keyifliydi sakatlıktan yeni çıktığım için fazla zorlamadan koşarak keyfini çıkartmıştım, bu yıl inşallah bir sıkıntı yaşamazsak daha keyifli olacak
Elizabeth Clor isimli bir sporcunun paylaşımı.
27 yaşından 46 yaşına kadar olan maraton serüveni.
Yani; yavaş değilsiniz, sadece antrenman eksiğiniz var 
Benjamin Button hikayesi gibi yıllar geçtikçe atletik forma doğru evrim geçirmiş.
Hayırlı olsun Cengiz arkadaşım, ayağına taş deymesin, sağlıklı sporlar dilerim 
Merhabalar İstanbul Maratonu için 42k parkuruna kayıt oluşturmuştum ilk başvuru zamanında fakat zaman zaman yaşadığım aşil ağrıları neticesiyle kendimi pek hazır hissedemiyorum kaydımı 15.5 k parkuruna geçirmek mümkün mü bu gibi durumlarda süreç nasıl işliyor yardımcı olabilmeniz mümkün mü acaba
Mail atın değiştirirler.
Güncellenmiştir yanıtı verilmiş gönderdiğim mesaja ekstra herhangi bi şey yapmam gerekiyor mu tüm işlem bu kadar mı bilginiz var mı ekstra bi yanıt alamadım
Başka bir işlem yapmanıza gerek yoktur. Spor Event İstanbul sitesinde Etkinliklerim sayfasından kontrol edebilirsiniz.
ne kadar sürede dönüş yaptılar? Dün bende mail attım geri dönüş olmadı.
Kayıt koşullarındaki kurallar kapsamında değişiklik gerçekleşemeyeceğini bildirmişler detaylı sorunca eğer sağlık durumları sebebiyle bir durum varsa sağlık beyanı yapılması durumunda başvurunuz istisnai olarak değerlendirmeye alınacaktır diye bi mail aldım bu sabah
İlk defa 42K koşacağım. Tecrübeli arkadaşlardan tavsiye alabilir miyim? En fazla 30k koştum 3 kere. Hedefim sakatlanmadan koşuyu bitirmek.
Şimdiden tebrikler, gaz vermeden yazmaya çalışacağım.
Öncelikle normal şartlar altında sağlıklı ve rutin antrenmanlarını yapan bir bireyseniz maratonu sağlıkla ve keyifle bitireceksinizdir. Lakin biraz efsane biraz gerçek; biz sıradan koşucular için maraton 30. km’de başlar 
30. km’den sonra ne olacaksa olur. Her ne kadar interval, hacim, kuvvet gibi çalışmalar yapılsa da zihnen de kendinizi bu eşik sonrası karşılaşabileceklerinize hazırlamalısınız. Hiç yaşamadım ama “duvara çarpma” veya daha farklı sorunlara ve bu sorunların üstesinden gelmenin yöntemlerine bakmanızda fayda var.
“Nerede ne hızla giderim, ortalama hızım ne olmalı, kondisyonum hangi hızı tolere edebilir?” gibi maraton senaryonuzu önceden belirleyin. Hatta önce bir zihninizde simüle edin.
Hemen hemen her koşu bir şekilde biter; bu maraton olur, 100 km olur ama bence işin doğrusu; başından sonuna keyif alarak, çile çekmeden, sürünmeden, bitiş çizgisinde mutlulukla bitirmek.
Maraton öncesi haftalık hacimlerinize önem verin, güçsüz veya acabalarınızın olduğu noktaları “bir şekilde yarış esnasında hallederim” diyerek ertelemeyin, yani sonra maraton sizin için Kumkapı’da sabah yürüyüşüne dönüşmesin. Zaman varken en az 1 kere kendinizi normalden daha fazla yorun.
Bir tek dileğim var. 1 Kasım’da yağma yeter 
Bu sene ben de 4.kez start noktasına geleceğim.
Benim önerim kesinlikle bu bir kaç hafta içinde 30k üstü bir veya iki koşu yapmanız.Ama bu koşuları hedef yarış temponuzda değil,daha hafif bir tempo ile başlayıp,sadece belli periyotlarda hedef yarış temponuza çıkarmanız.(Örneğin 15-20k arası hedef tempo,20-25k hafif,son 5k tekrar hedef tempo gibi).
Çok teşekkür ediyorum yanıtlarınız için. Hedefim bu haftasonu 30k, bir sonraki haftasonu 35k ya çıkmak. Maraton için de çok heyecanlıyım.
