48. İstanbul Maratonu, 1 Kasım 2026 Pazar

Kayıtlar açılmış. Etkinlik 1 Kasım 2026 tarihinde gerçekleşecek. Son kayıt tarihi 13.10.2026. İsim sponsoru Türkiye İş Bankası olmuş yine.

Kayıt ücreti listesi 15.5 K ve maraton için şöyle:

05.01.2026-31.01.2026 750 TL
01.02.2026-31.05.2026 950 TL
01.06.2026-31.07.2026 1200 TL
01.08.2026-13.10.2026 1400 TL

11 Beğeni

42 km kaydımı tamamladım. Her şey yolunda giderse 3:55 ile 4:10 saat hedefim var .
Son günlerdeki kondisyonumu hesaba katarsam 3:48 en iyi süre çıkıyor.
Yaşayıp göreceğiz :smiley:

8 Beğeni

Hedefi büyük tutunuz. 3:30 için antrenmanlara başlayınız şimdi :slight_smile:

7 Beğeni

Hesabı yanlış mı yapıyorum ismaileren 5.58 pace ortalama 42 km için sürdürülebilir olur mu ?

5 Beğeni

Hesap yanlış. İlk 1-2 ay haftada bir, daha sonra haftada 2 güç antrenmanı.
İçinde interval, tempo, uzun koşu gibi koşuların olduğu bir koşu programının disiplinli takibi,
ve düzenli bir diyetle biraz kilo verip hafifleyerek;
5:20 maraton için gayet sürdürülebilir olur, yani rahatlıkla 3:45 veya altı gelir.

8 Beğeni

15.5 K kaydımı oluşturdum, geçen yıl çok keyifliydi sakatlıktan yeni çıktığım için fazla zorlamadan koşarak keyfini çıkartmıştım, bu yıl inşallah bir sıkıntı yaşamazsak daha keyifli olacak

4 Beğeni

Elizabeth Clor isimli bir sporcunun paylaşımı.

27 yaşından 46 yaşına kadar olan maraton serüveni.

Yani; yavaş değilsiniz, sadece antrenman eksiğiniz var :wink:

12 Beğeni

Benjamin Button hikayesi gibi yıllar geçtikçe atletik forma doğru evrim geçirmiş.

2 Beğeni