Merhaba. 3k koşusunda kendimi geliştirmek istiyorum forumda pek çok yazı okudum ama buna yönelik nerden başlamalı ve ne şekilde ilerlenmeli karar veremedim. İntervale nasıl başlanmalı nasıl artırılmalı, yalnızca interval şeklinde mi koşumalı bu gibi sorularım var fikir verebilecek olan varsa çok güzel olur 
1 Beğeni